Завтрак-главный прием пищи за день, благодаря которому наш организм просыпается и заряжается энергией на весь день. Порой, вместо каши хочется чего-то нового, полезного и, конечно же, сладкого :)
Банановые сырники станут идеальным блюдом на завтрак, как для похудения, так и для получения гастрономического наслаждения!
На 100 грамм: 115 ккал.
Б/Ж/У 11,3 /1,8/13,2
Ингредиенты:
- 300 грамм творога ( до 5 % жирности)
- 1 средний банан
- 1 яйцо
- 2 столовых ложки цельнозерновой муки
- Сахарозаменитель по вкусу
Процесс приготовления:
Банан размять при помощи вилки,добавить творог, яйцо, сахарозаменитель и муку. Из полученной массы формируем шайбочки, а чтобы тесто не прилипало к рукам, их можно слегка смочить водой.
Полученные сырники выкладываем на хорошо разогретую сковороду, предварительно смазанную небольшим количеством подсолнечного масла (либо без масла на сковороде с антипригарным покрытием) и жарим до образования золотистой корочки.
Нежные сырники готовы! Приятного аппетита!
Если Вам понравилась данная статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.