Лето, пора отпусков... Из отпуска каждой из нас хочется вернуться с красивым ровным загаром.
Для того, чтобы наша кожа нормально вырабатывала пигмент загара- меламин, в организме должен быть правильный баланс некоторых веществ. Поэтому, чтобы загар ложился быстро и ровно, нужно слегка скорректировать свой рацион, добавив в него некоторые нужные для загара продукты или увеличив их количество.
Что нужно организму, чтобы вырабатывать меланин?
Витамин А:
Содержится в оранжевых фруках и овощах (морковь, персики, абрикосы), а также в твороге, печени, яйцах
Триптофан (аминокислота)
Содержат бананы, финики, арахис, орехи, сыр.
Витамин Е:
есть в оливковом масле, грецких орехах, миндале.
Витамин С:
Содержат цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут), сладкий перец
Следует также знать, что некоторые продукты, напротив, мешают красивому загару
Продукты, замедляющие выработку меланина:
кофе, шоколад, копчености.
