изменить

Оказывается, привычка плотно завтракать необходима не только, чтобы худеть, но и для того, чтобы не набирать лишнего после того, как диета окончена. И нет, чашка кофе или йогурт не подойдут в качестве завтрака. Завтрак это тот важный прием пищи, который запускает процессы пищеварения и жиросжигания, дает заряд энергии на день и предохраняет нас от вечернего переедания. Как же правильно завтракать? Завтрак нужно съесть не позднее двух часов после пробуждения. Связано это с биоритмами нашего организма...

БАДы с коллагеном помогают сохранить молодость- убеждает нас реклама. Так ли это и действительно ли они работают? Коллаген -это белок, обеспечивающий нашей коже эластичность, упругость и гладкость. С возрастом наша кожа вырабатывает коллагена все меньше. И тут на сцену выходят биодобавки с коллагеном, которые в последнее время вошли в моду повсеместно. Эффективны ли они, и стоит ли их пить, учитывая немалую цену? Коллаген, как мы помним, это белок. Принятый внутрь, под воздействием ферментов нашего жкт, он расщепляется до аминокислот...

На дворе сезон клубники. Пришла пора наслаждаться свежими ягодами прямо с грядки. Пора делать смузи, компоты, выпечку, салаты и... маски для лица! Клубника обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит фруктовые кислоты и витамины. Все это может принести немалую пользу для нашей кожи. Поэтому грех не использовать клубнику в сезон для домашних масок. Ведь маски с клубникой: отбеливают уменьшают угревые высыпания выравнивают рельеф кожи освежают цвет лица очищают и сужают поры...

Качать пресс для плоского живота бесполезно- кубики будут формироваться под слоем жира, и это не добавит красоты животу и талии. Чтобы сделать живот плоским, в первую очередь нужно избавиться от висцерального (внутреннего) жира. 1. Пейте утром тёплую воду с лимоном Такой напиток будет подщелачивать организм и ускорять Ваш метаболизм, чтобы сжигать жир в течении дня. Замените утреннюю чашку кофе на горячую лимонную воду, и Вы увидите заметный результат уже через пару недель. 2. После еды выпивайте...

Лето, пора отпусков... Из отпуска каждой из нас хочется вернуться с красивым ровным загаром. Для того, чтобы наша кожа нормально вырабатывала пигмент загара- меламин, в организме должен быть правильный баланс некоторых веществ. Поэтому, чтобы загар ложился быстро и ровно, нужно слегка скорректировать свой рацион, добавив в него некоторые нужные для загара продукты или увеличив их количество. Что нужно организму, чтобы вырабатывать меланин? Витамин А: Содержится...

Пачка пищевой соды найдется на кухне у каждой хозяйки. Дешевое, доступное всем, экологичное, универсальное в использовании средство. А много ли способов использования соды в доме Вы знаете? С помощью пищевой соды можно: 1. Отчистить сантехнику: Используйте соду вместо чистящего порошка 2. Отмыть от жира посуду, а чашки от следов чая и кофе: Сода используется вместо средства для мытья посуды 3. Смыть пестициды с овощей и фруктов: Просто помойте их с содой. 4. Устранить небольшой засор в трубах: Засыпьте в сливное отверстие соду и совсем немного воды, затем залейте уксус 5...

Здоровые, густые, блестящие волосы повышают уровень привлекательности и самооценку их обладательницы. Помогите своим волосам стать более здоровыми, гладкими и сильными за 10 простых шагов. 1. Здоровая кожа головы- первый шаг к здоровью волос. Кожа головы, как и кожа лица, периодически нуждается в более глубокой очистке. Средства для стайлинга не вымываются до конца обычным шампунем, их остатки накапливаются, и нарушают работу сальных желез. Используйте шампунь глубокой очистки пару раз в месяц, или добавьте чайную ложку соды в порцию своего обычного шампуня...

Казалось бы, от пыли нет спасения вовсе. Вытирать её- самая бесполезная в мире работа, ведь на следующий день она лежит на том же месте, как ни в чем ни бывало. Однако есть способы значительно уменьшить её количество. Снимайте уличную одежду и обувь в прихожей Сразу по приходу домой переодевайтесь в домашнее, ведь с уличной одеждой в дом попадает немало пыли. Избавьтесь от лишних пылесборников Если в Вашем доме обилие ковров или мягких игрушек, их нужно довольно часто пылесосить или стирать. Если такой возможности у Вас нет- избавьтесь от них...

Мы часто ощущаем себя уставшими и чувствуем необходимость в подзарядке. Где взять источник энергии? Пить кофе литрами совсем не выход... Воспользуйтесь натуральными природными энергетиками, которые дадут заряд бодрости и снимут усталость без вредных последствий для Вашего организма. Зеленый чай Обеспечит Вам мощный энергетический заряд и послужит прекрасной альтернативой кофе. Зеленый чай содержит кофеин, но кроме кофеина, в нем также присутствуют танины, обеспечивающие более мягкое, но и более продолжительное действие кофеина...

Что у Вас обычно на завтрак? Чашечка кофе с круассаном и апельсиновый сок? Чай с кусочком торта? Каша и бутерброды? Оказывается, некоторые продукты, съеденные утром, способны нанести вред Вашему организму. Какие же продукты нельзя употреблять натощак? Дрожжевая выпечка Натощак приводит к вздутию, брожению и газообразованию. Замените утром выпечку на цельнозерновой хлеб. Сладости Поджелудочная железа утром еще не включились в работу, и не готова выработать ударную дозу инсулина для переработки сахара...

Оставаться всегда молодой и красивой- мечта всех без исключения женщин. Таблетку вечной молодости, к сожалению, до сих пор не изобрели, но, оказывается, употребление в пищу некоторых продуктов помогает замедлить процесс старения. С возрастом у женщин постепенно меняется гормональный фон. Чтобы продлить гормональную молодость, сохранить эластичной кожу, здоровыми суставы, обязательно включите в свой рацион следующие продукты: 1. Орехи Орехи богаты веществами, регулирующими производство гормонов в организме- полезными жирами, витамином Е, магнием, кальцием, селеном...

Рецепт очень простой и доступный, а эффект просто вау! Кожа подтягивается, разглаживается, улучшается цвет лица. Нам понадобятся таблетки ламинарии из аптеки. 8 шт. таблеток измельчить, добавить 3 чайных ложки горячей воды и 1 чайную ложку кефира. Хорошо перемешать, полученную смесь нанести на лицо на 20 минут. Затем смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем. Делать такую маску желательно курсом из 10 штук, 3-4 раза в неделю (то есть через день), но можно использовать ее и как экспресс-метод перед праздниками и важными событиями...