Вчера я наконец-то добралась и сделала целиком индивидуальное домашнее задание, которое нам выдавали на семинаре. “Лежачий блок” я, как правило, успеваю сделать каждый день, а вот последовательный и поэтапный “блок сидя” не всегда. При этом я практикую “тишину” и “настоящий момент” в течении дня, когда появляется такая возможность. Особенно мне нравится это делать на улице.
Задания выполняются довольно легко и приятно. Ум немного бродил, внимание постоянно перемещалось, и мне уже казалось, что практика дается плохо, пока я не поймала интересную штуку. Во время одного из упражнений я слушала пространство всем телом и вдруг почувствовала какое-то движение в животе и ниже. Это было похоже на то, как кости моего таза раскрываются. Очень реальное ощущение мягкого раскрытия и высвобождения низа. Я направила внимание туда, стараясь не терять объемного наблюдения пространства, и моя находка стала ощущаться ярче.
Упражнение сменилось другим, внимание перетекло на что-то иное. Но когда я вновь вошла в практику “сейчас” и смотрела в пространство, вновь что-то оживилось и в теле и вокруг. Воздух стал еще чуть более текучим. А тело, его эфирная невидимая оболочка, будто выворачивалось наизнанку, и основным центром разворота, ядром - был живот (иногда его называют “нижний дань-тянь”). Этот процесс был очень медленным и приятным. Описывая сейчас тот опыт, обнаружила снова это движение внизу живота. Это можно сравнить с тем, как распускается цветок, раскрывая солнцу лепесток за лепестком. Чудеса!
В моем животе проснулся лотос с миллионом лепестков и, медленно потягиваясь после долгого сна, он не спеша раскрывает свою красоту миру...
( 05.06.2018 Вторник )
