В каждой статье и от врачей вы слышите о том, что в день нужно выпивать не менее 1.5 литров воды. Вода- это самый доступный и самый действенный продукт для нашего организма, тела, кожи. При достаточном количестве воды в организме, ваш обмен веществ улучшаются, клетки наполняются влагой и увлажняют кожу.
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, суточную норму воды стоит повысить минимум до 2,5 литров в день. Именно это основное правило диеты для ленивых. Это даже не диета, а самый главный принцип при снижении веса.
При соблюдении этого простого правила вес начнет уходить естественным образом, но в первую очередь это будет не жир, а ранее задержанная влага. После того, как лишняя вода выйдет, процесс снижения веса остановится.
Чтобы этого не произошло, и вы продолжали худеть- наведите чистку вашего холодильника. Исключите сладкое, соленое, мучное жирное. Все это задерживает влагу и ваш вес стоит на месте.
Но воду нужно пить опять же правильным образом. Вот несколько правил такой системы похудения:
Выпивайте 350-400 мл воды перед каждым приемом пищи. Это нужно для того, чтобы желудок наполнился жидкостью, в которой 0 калорий, и вы съели меньше;
Не приступайте к еде сразу. Есть риск сразу почувствовать тяжесть, так как не почувствовав набитого желудка водой вы рискуете съесть больше и плюс ко всему растянуть желудок еще сильнее. Идеальным вариантом будет подождать 20 минут и потом приступать к трапезе;
Всегда носите с собой бутылку воды. Можете купить красивую бутылку и переливать в нее воду. Так пить будет гораздо приятней;
Если вам тяжело выпить стакан воды, пейте через трубочку, так процесс будет более приятным;
Перед утренним кофе выпейте 2 стакана воды. Кофе обезвоживает, а вода не даст этого сделать. Но не отказывайтесь от кофе- оно отлично разгоняет метаболизм;
Этот способ- отличный вариант для быстрого похудения и если не ограничивать себя в еде, за 8-10 дней уйдет 5 кг веса. При исключении вредных продуктов, вес будет уходить быстрее и не вернется.