Вчера во время вебинара вспомнила о замечательном упражнении, которое помогает почувствовать и увеличить любовь к себе.
Речь пойдет о самоидентификации с другим человеком😆
В общем! Представляете себе человека, который по-вашему мнению любит себя. Можно представить актера, героиню фильма, известную личность или просто выдуманный образ.
❗Вы должны испытывать исключительно положительные чувства к выбранному персонажу. Если слова "любовь к себе" вас коробит, просто представьте человека, которым вы восхищаетесь❗
Представьте, как выбранный человек себя ведет, как двигается, как реагирует на те или иные ситуации, что он чувствует по отношению к самому себе и к окружающим. Как он держит голову, какая у него осанка, как он ходит, как он смотрит.
И примерьте на себя эту роль. Просто походите 5 минут. Помойте посуду, сходите в магазин с этими новыми ощущениями себя.
Спросите себя: а как у этого человека в жизни проявляется любовь к себе? как он заботится о себе? как он показывает себе, что любит и ценит себя?
Начинайте делать это упражнение хотя бы раз в день по 5-10 минут и постепенно увеличивайте время.
У кого есть трекер привычек - впишите туда новую привычку😆.
Придумайте себе кодовое слово, которое включает новый образ, например: "я - королева!" или "я - мэрил стрип" или "спокойствие!"
В любой спорной ситуации, конфликте или когда вам плохо вспоминайте об образе, спрашивайте себя: "а что бы этот человек сделал на моем месте?" и делайте.
Можно купить какие-то вещи/акссессуары из гардероба вашего образа.
Если вы станете часто ходить в новой роли, она сольется с вами. Ваше поведение, чувства, ваш имидж изменятся. Конечно, это не произойдет на "раз-два-три"! Потребуется время, но результат стоит затраченных усилий.