Польза для здоровья
1. Банан является одной из лучших ягод источников витамина B6
Витамин B6 помогает вашему телу удалить нежелательные химические вещества из печени и почек и поддерживать здоровую нервную систему.
Витамин B6 также хорош для беременных женщин, так как он помогает удовлетворить потребности своего ребенка в развитии.
2. Калий в бананах хорош для здоровья сердца и артериального давления
Калий помогает вашему телу поддерживать здоровое сердце и кровяное давление. Кроме того, бананы с низким содержанием натрия. Низкая концентрация натрия и высокого калия помогает контролировать высокое кровяное давление.
3. Бананы могут помочь пищеварению и помочь победить желудочно-кишечные проблемы
Растворимые и нерастворимые волокна играют важную роль в вашем здоровье. Растворимые волокна помогают вашему телу контролировать уровень сахара в крови и избавляться от жировых веществ, таких как холестерин. Нерастворимое волокно добавляет вес и мягкость в стул, что облегчает вам регулярные движения кишечника. Это помогает сохранить состояние кишечника здоровым и безопасным от вредных бактерий.
Бананы могут помочь вам победить желудочно-кишечные проблемы, такие как:
-запор
-язвы желудка
-изжога
4. В исследовании, проведенном более чем у 500 000 челок из 10 европейских стран, результаты показали: люди, которые ели по меньшей мере 30 граммов клетчатки в день, уменьшили риск развития рака толстой кишки примерно наполовину по сравнению с теми, кто ел меньше 15 г клетчатки в день.
5. Бананы дают вам энергию - минус жиры и холестерин
Бананы содержат три природных сахара - сахарозу, фруктозу и глюкозу - дают вам источник энергии, не содержащий жиров и холестерина. Так что бананы идеальны, особенно для детей и спортсменов, для завтрака, как полуденная закуска или до и после занятий спортом.
6. Бананы уменьшают симптомы астмы у детей
Согласно исследованиям, дети, ежедневно употребляющие бананы, имеют до 34% снижение риска проявления симптомов астмы, таких как хрипы. Это связано с большим содержанием богатого витамина B6, который помогает в расслабляющей ткани бронхов.
7.Незрелые бананы считаются отличным диетическим источником стойкого крахмала и могут быть формой лечения пациентов с диабетом или пациентов, страдающих метаболическим синдромом.
8. Бананы помогают в потере веса
Бананы относительно низкокалорийны, но также довольно питательны.
Из-за богатого содержания волокон потребление большего количества фруктов и овощей связано с потерей веса.
И наконец, это просто очень вкусная, доступная и всеми любимая ягода!
