Пот
Все знают, насколько важно оставаться в хорошей физической форме. Правильный образ жизни, здоровое питание и физические нагрузки являются важной частью для поддержания отличной формы. Мы знаем что, физкультура приносит только пользу для нашего организма, но все-таки есть один незначительный недостаток, который проявляется во время упражнений – это пот. Именно пот может быть вреден для волос. Соответственно нужно тщательнее заботиться о волосах. Итак, как же пот может повредить нашей шевелюре, и каким образом мы можем это предотвратить – разберем далее.
Пот и волосы
Во время занятий пот покрывает не только тело, но и волосы, и кожу головы. Это создает слой из воды и соли, что приводит к иссушению волос и впоследствии приведет к их ломкости. Кроме того, здоровые волосы требуют здоровую кожу головы.
Кожа головы имеет много крошечных пор, которые также дышат и впитывают различные вещества. Соль же не только впитывается этими порами, но и блокирует их работу. Это же в свою очередь разрушительно воздействует на волосы.
Поддержание здоровья волос во время тренировок
Не смотря на то, что потение во время тренировок выводит токсины из организма через кожу, нужно придерживаться нескольких правил, чтобы предотвратить ломкость и сухость волос.
Два главных правила – очищение и увлажнение волос. Во время занятий поднимите волосы наверх, например, завяжите их в высокий хвост. Если волосы очень длинные – сделайте пучок. То есть нужно убрать волосы подальше от лица и шеи.
Во избежание потения по линии роста волос – завяжите, например, шарф из хлопка. Периодически желательно протирать лицо салфеткой.
При повышенной потливости после каждой тренировки необходимо мыть волосы шампунем, но например, после йоги в этом нет необходимости, т.к. занятия не столь интенсивные.
Шампунь должен быть с сбалансированным рН. Сначала нанесите шампунь на кожу головы, сделайте легкий массаж подушечками пальцев в течении 1-2 минут, распределите оставшуюся пену на всю длину волос и тщательно смойте теплой водой.
По окончании принятия душа просушите волосы полотенцем. При вьющихся и сухих волосах желательно нанести несмываемый кондиционер. Если волосы в хорошем состоянии этого делать не обязательно.
Для поддержания влаги в волосах, необходимо раз в неделю делать горячую обработку волос маслом. Также маски из майонеза или яичного желтка сохранят здоровье и красоту волос.
Следуйте вышеуказанным советам и ваши волосы будут не только красивыми, но и здоровыми. Берегите себя!
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!