Если ли ты стал замечать за собой, что часто ругаешься с окружающими тебя людьми, кричишь на своих детей, постоянно чем-то недоволен и нередко попадаешь в конфликтные ситуации в общественных местах. Дело не в мире вокруг тебя, дело в мире внутри тебя. Что я имею ввиду?
Все, что нас окружает, это мелкие стрессы. Негатив по телевизору, негатив на работе, негатив на дороге, вечно ноющие друзья. И оказывается, что счастья так мало и нам так сложно его найти, что жизнь становится невыносимой. И тут либо принять её как есть, ни о начать менять свое отношение к этому. Прежде всего нужно успокоиться и понять что дарит тебе внутреннее спокойствие?
Внутреннее спокойствие, это то что позволит сфокусироваться тебе на главном, прекратить какую-то суматоху, движняк, которые каждый день присутствуют, для того чтобы соединиться со своим телом, со своим разумом, и сделать все спокойно. Что поможет тебе найти это спокойствие и гармонию? Конечно медитации.
Всё что происходит в жизни в этот момент ты ставишь на паузу и как в рекламе "пусть весь мир подождёт". Включаешь приятную музыку, садишься и выключаешь свои мысли.
В жизни у нас все интенсивно, мы часто не успеваем отдохнуть и набраться сил за ночь. Утром снова встаём уставшие и не можем 100% сфокусироваться на результат. Принцип медитации учит нас успокоиться от тревог внешнего мира. И обрести то самое внутренне спокойствие. Попробуй внедрить медитации себе в режим дня, хотя бы по 3-10 минут в день и ты удивишься результату. Практикуй их в течении месяца и ты забудешь, что такое раздражительность.
Готова рассказать тебе в следующих статьях подробнее о медитациях и с чего начать их практику. Ставь "палец вверх" и подписывайся на канал, и мы продолжаем...