В последние два дня моё внимание немного переключилось на повседневные дела. Периодически я вспоминаю о присутствии в моменте, и подключаю слушание пространства, своего тела, дыхания, чуть затихаю и продолжаю свои дела.
Вчера я заметила, каким волшебным местом становится коврик для занятий практикой. Несколько лет назад я обучалась в йога-школе, мне хотелось лучше слышать и понимать свое тело, научиться самостоятельной практике (прежде всего), и иметь возможность помогать другим в работе с телом. За все время обучения и после него я ни разу не чувствовала такого наслаждения и глубокого расслабления от занятия, как сейчас. Скорее у меня они ассоциировались с напряжением, хотя процесс мне несомненно нравился, но вот включить ежедневные занятия в свою жизнь мне так и не удалось.
Вчера же я почувствовала эту разницу. Нет цели выучить какую-то асану, нет цели поглубже сесть в шпагат или подольше задержаться в “свечке”, а есть цель - расслабиться, остановиться или хотя бы замедлиться. Но и она не существует в обычном понимании - как цель, это что-то более глубокое и идет уже не совсем из головы.
Когда соприкасаешься с настоящим собой, с тишиной внутри себя и вокруг, с этим невидимым, но очень родным пространством, оно само как бы начинает манить тебя, оно становится неким магнитом, туда хочется возвращаться, как домой:) Там уютно и хорошо, только там можно по-настоящему расслабиться.
Интересно:) Ведь многие йога-инструктора об этом пишут - ваш коврик должен быть всегда развернут и “на готове”, и когда вы почувствуете импульс, чтобы не было сопротивлений и дум, чтобы была возможность сразу на него улечься или усесться и начать практику. И однажды вы можете почувствовать, что он стал для вас местом силы)
Кажется со мной случилось это, но только сейчас. Для меня это конечно такой маленький маячок, или знак (!), что я двигаюсь в правильном направлении.
Также, вместе с текущими делами, появилось напряжение.
Сегодня я имею возможность видеть его чуть-чуть со стороны. Раньше я тоже это делала - наблюдала свои процессы в теле, в т.ч. напряжение. Сейчас, чем дальше, тем больше замечаю, более отстраненно смотрю, больше понимания откуда, что берется.
К примеру, напряжение автоматически возникает, когда предстоят определенные события, или даже встречи, когда возникает много задач, и ум начинает метаться как загнанный зверь в клетке, пытаясь охватить сразу все одновременно. Это автоматические реакции на происходящее, привычки ума, привычки, с которыми я живу всю жизнь. Это грустно обнаруживать, но как есть. ( 31.05.18 )
