Привет! Сегодня начинаю рассказ о моём последнем успешном похудении. Напоминаю, я еще в процессе. Еще 12 кг во мне лишних, 18 сброшено.
Я, как и все, начала после новогодних праздников. Но в этот раз подошла основательно. Копалась в себе, начала задумываться, для чего мне это нужно в первую очередь, что мне мешало раньше, какие могут быть трудности на пути.
ВСЕ ЗАПИСЫВАЛА! Вот прямо брала и печатала на компьютере, составляла таблицы, списки. Распечатывала.
- для чего мне это нужно?
- что изменится в жизни?
- что мешает сегодня?
- Что нужно сделать, чтобы убрать преграды? ( ходить самой в магазин, ходить в магазин сытой, например, брать еду на работу и т.д )
- что может помешать завтра? ( праздники, лень, посиделки с подругами, напряг на работе)
- Что нужно сделать, чтобы это не мешало?
Нашла в интернете картинки с демотиваторами - жирные тетки, жрущие все подряд и т.д. , и мотиваторы- стройняшки, активные, секси....
Распечатала....
Все сложила в папку . Каждое утро ее открывала и просматривала. Чтобы настроиться на цель.
Замерила все свои параметры. Делюсь сегодня с тобой. Может дальше решусь показать фото "до и после", но пока не хватает силы духа! Фото сделала в 3 ракурсах.
19.01
Вес - 87,3
Бицепс - 34
Над грудью - 100
Под грудью - 95
Талия - 95
Бока - 107
Бедра - 111
1 бедро - 64
Икры - 41
Первые дни я просто настраивалась, покупала нужные продукты, чистила шкафы и холодильники от "мусора". Но т.к дома есть муж и дети, выкинуть неправильные продукты не получилось, я просто сложила их в ящик для овощей в холодильнике. Чтоб на глаза не попадались.
Когда поняла, что готова, начала...
Совет- не готовить в первые дни замудренных блюд. Все обычное, отварное, на пару. Иначе покажется, что ПП( правильное питание) - это сложно. Другая крайность - жевать все время это безвкусное. Можно готовить "правильные" заправки, маринады. соусы.
Об этом расскажу чуть позже. Обязательно.
А пока почитай о моем питании в статье
Как начать худеть. Правильное питание для чайников.
Далее расскажу о результатах по месяцам, победах и провалах. Будет много мотивации. Подключайся! Быть "нежирной" - это круто!
И "палец вверх"жми! Мне приятно!