Какие опасности могут угрожать здоровью будущей мамы? Как защитить себя и своего малыша? Консультирует кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог московской клиники «Счастливая семья» Оксана Станиславовна Федорова.
Опасность первая: инфекции
Если вы живете в мегаполисе, то приходится мириться с его минусами. Куда бы вы ни пошли, везде люди, а значит и инфекции. В период беременности иммунитет ослаблен, поэтому риск заполучить какое-либо заболевание возрастает в несколько раз.
Для будущих мам особую опасность представляют так называемые Torch-инфекции. Под этой аббревиатурой скрываются такие заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес.
Токсоплазмозом часто заражаются при употреблении плохо прожаренного мяса или «бифштекса с кровью». Также в зоне риска те, кто имеет кошек. Соблюдайте правила безопасности: не целуйте своего любимца, мойте руки после общения с ним.
Также актуальна личная гигиена для предупреждения герпеса и цитомегаловируса — они часто передаются через «чужую» посуду. Стоит пореже бывать в общественных местах, особенно опасно контактировать будущим мамам с детьми, зараженными вирусами герпеса или краснухи.
Как ни странно, но даже банальный вагиноз может стать причиной выкидыша и преждевременных родов. В данном случае выход простой: обследование до беременности и регулярный контроль во время нее.
Еще один важный момент — это профилактика гриппа и ОРВИ. Самое лучшее средство на сегодняшний день — это прививка. Ее можно делать на любом сроке беременности, если есть риск возникновения эпидемии. Плюс к этому различные подручные средства: клюквенно-брусничные морсы, поливитамины. Следует меньше бывать в общественных местах. В плане лечения все сложнее, большинство препаратов запрещены беременным, да и скоротечное течение инфекции может привести к ранним родам.
Опасность вторая: недостаток витаминов
Для полноценного развития малыша будущим мамам необходимо принимать витамины.
Однако самостоятельное назначение тех или иных препаратов может вместо пользы принести только вред. Например, некоторые продвинутые мамочки «прописывают» себе поливитамины буквально с первых дней беременности. А это опасно, так как в этих комплексах содержится витамин А, который в больших дозах может оказывать тератогенный эффект.
На первых сроках здоровому организму витаминная помощь не требуется, исключая разве что фолиевую кислоту. Для предупреждения развития пороков у плода ее нужно начать принимать, как только вы узнали о беременности. А еще лучше за два-три месяца до зачатия. Поливитаминные комплексы для беременных с антиоксидантами актуальны после 12-й недели. Сюда же желательно добавить и препараты йода, если нет заболеваний щитовидной железы.
Одна из последних тенденций — назначение беременным полиненасыщенных кислот омега-3. Их нужно принимать дополнительно.
Следует заранее подумать и о профилактике рахита у ребенка, который в далеком будущем может привести даже к остеопорозу. Женщина уже в период беременности может защитить своего малыша. В этом поможет особая физиопроцедура — так называемое УФ-облучение. Пять сеансов по 2–5 минут на сроках после 20 недель подарит организму достаточное количество витамина D.
Опасность третья: стрессы
В случае, когда будущая мама продолжает работать, то полностью оградить себя от нервных перегрузок вряд ли получится. Но снизить их влияние — вполне реально. Прежде всего подумайте, как вы можете облегчить свой режим работы. По закону вы имеете право на частичную занятость. Поэтому имеет смысл отказаться от переработок, ночных смен, командировок, работы в выходные.
Если с наступлением беременности женщина продолжает «вкалывать» по-старому и полностью отдаваться работе, у нее не формируется так называемая «доминанта» беременности. А значит, в организме не запускаются процессы, направленные на ее сохранение. Отсюда и возможные проблемы в ответ на стресс: тонус матки, боли в пояснице и даже осложнения беременности.
Помощь в защите от стрессов могут оказать и такие простые и всем знакомые средства, как валериана в таблетках или пустырник.
Опасность четвертая: гиподинамия
Это еще один бич большого города. Автобус, метро или личный автомобиль — по большому счету нет особой разницы, как вы добираетесь до работы. Везде минимум движений, да еще и в офисе многие будущие мамочки проводят весь день за письменным столом. Отсюда слабость мышц, нарушения нервной проводимости, боли в спине и даже нарушения родовой деятельности. Всего этого можно избежать, если добавить в свою жизнь движения. Здоровая беременная женщина вполне может заниматься легким фитнесом до 24-й недели беременности. Регулярно, но без фанатизма. Практически нет противопоказаний к плаванию в бассейне и занятию йогой для беременных. Эти виды спортивной нагрузки не просто помогают снять нервное напряжение, но еще и готовят тело к родам. А вот от различных тепловых процедур типа бани, сауны пока стоит отказаться. Они усиливают кровоток, повышают давление и могут нанести вред.
Есть ограничение и по СПА-процедурам. Здесь принцип такой: все, что воздействует на тело ниже поясницы, — применять не стоит. В остальном ограничений нет. Из многолетнего опыта знаю, что массаж воротниковой зоны и головы — прекрасное средство снятия стресса у будущей мамочки.
Если вам понравился материал, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Прочтите также на нашем сайте:
Современная беременность
Какие страхи сегодня преследуют беременную женщину? Как они влияют на ребенка? Можно ли справиться со своими тревогами? Мы задали эти вопросы клиническому психологу Московского областного перинатального центра, члену ООО «Российская ассоциация репродукции человека» Елене Валерьевне Мухамедовой https://www.wh-lady.ru/sovremennaya-beremennost/