Даже если ваша голова полна идей, а энергия бьёт через край, отдыхать всё равно необходимо. Иначе потом вы не захотите продолжать то, к чему шли. У меня бывает так, что я заряжаюсь какой-то идеей, строю планы, начинаю их воплощать, а потом бац…и запал пропадает. Сначала я думала, что это из-за неактуальности задуманного, но поразмыслив поняла, то скорее всего причин несколько. Это усталость, неспособность себя наградить за небольшие достижения и самосаботаж.
С усталостью понятно, надо просто принять решение выделять себе полноценный выходной. Можно всё, кроме шагов к цели, выполнения обязательств и домашней рутиной работы или ещё каких-то энергозатратных действий. Без интернета и телевизор. Как провести время каждый решит сам. Кто-то заляжет на диван под тёплым пледом с любимой книгой и какими-нибудь вцкусняшками. Кто-то пойдёт бродить бесцельно по улицам, наблюдая за прохожими и происходящим в целом. А некоторые решат уехать подальше от цивилизации, и хорошим вариантом здесь будет сад-огород, или прогулка по лесу. Очень хорошо снимает накопленное напряжение природа. Смотреть, как бежит река, слушать шум деревьев и пение птиц, наблюдать, как по небу бегут облака. Кстати, наблюдать за ними можно и лёжа на диване, открыв шторы на окне. Если вам хочется поспать в выходной, отключайте телефон и спите, сколько захочется. Каждый выберет свой способ расслабиться и отдохнуть.
Иногда мотивация продолжать задуманное падает. Причиной может стать или неверие в то, что вы чего-то способны достичь, или то, что за небольшие промежуточные итоги нет никакой награды. Если у вас есть какая-то цель и вы идёте к ней, пообещайте самому себе награду. Хоть что-то, но это должно быть маленьким праздником и признанием своих услуг. Только надо обязательно выполнить то, что себе пообещали. Был у меня случай, что я всё ходила и посматривала на берёзовый сок, но не покупала его. То ли цена была как-то неоправданно высока, то ли забывала про него, сейчас уже не вспомню. И когда я в институте сдавала госы, я пообещала купить себе тот самый берёзовый сок. Так вот, дело в том, что прошло 4 года, но я так и не сделала этого. Логичного оправдания не могу найти. А кто-то там, внутри меня наверняка недоволен или обижен. И помню я про это, когда вижу на полках магазина берёзовый сок. Завтра пойду и куплю себе его, а ещё коробочку трюфелей. Отмечу пройденную часть своего пути.
Третий вариант — самосаботаж. Происходит это из-за того, что нам трудно покидать насиженное место и двигаться к неизведанным далям. Это я сейчас про зону комфорта. Поэтому организм и пытается вас защитить от возможных переживаний, разочарований , нового, или неизведанного. Он просто о вас заботится и выдаёт вам в мозг тысячу причин, почему вам следует оставить эту затею. Иногда причины бывают очень даже правдоподобными. Помните, я писала про утреннюю зарядку, и про о, как сама себе искала отговорки, чтобы не делать по утрам Сурью Намаскар. Поэтому надо просто сесть и поговорить с собой, и узнать, кто хозяин ситуации. Можно дать себе обещание, что вы только попробуете что-тот новое определённое количество времени, например неделю или месяц. Может тогда внутренний голос согласится подождать и не будет с вами перепираться и отговаривать.
Весь пост был к тому, что сегодня на меня как раз и навалилась такая усталость. Поэтому я принимаю решение, в ближайшую субботу устроить себе информационный детокс и обойтись без интернета, может и без телефона. Буду гулять, спать, отдыхать. В конце концов, остановка — это тоже часть пути.
Пожалуй, буду оставлять здесь ссылку на мою страницу вконтакте возникнут вопросы - пишите, не стесняйтесь.
С пожеланием мира и добра, ваша М.