На носу у многих поездка на отдых, но при этом большинство дам, не влезает в любимое платье. Ситуация многим знакомая и практически безвыходная. Именно таким образом думают многие. Однако так ли это на самом деле, и можно ли привести себя в форму практически за считанные дни? Вся проблема в том, что похудение – это фундаментальный и очень серьезный процесс, который требует немалого количества времени. Одно лишь составление диеты и расчет калорий может занять у вас несколько часов.
Помните, что всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует не сбрасывать более двух килограмм в месяц для женского пола и четырех килограмм для мужского. Говоря проще, нельзя, чтобы потеря веса за месяц превышала от исходной массы максимум в 2-3%. Именно по таким расчетам женщина с весом в 65 кг не должна терять больше двух килограммов. Лишний вес сбросить можно очень быстро. Не факт будет ли это полезно для вас. Ведь при различных диетах и сильных физических нагрузках в первую очередь уходит не жир, а мышечная масса. С таким же успехом лучше ампутировать одну из конечностей и результат будет таким же. Естественно это шутка, однако похудеть очень быстро можно, но вряд ли это будет хоть немного полезно. Теперь достаточно посчитать исходя из того, сколько времени вам осталось до отдыха и какой количество килограммов вы примерно считаете «лишними». Если сбросить вам нужно около десяти-пятнадцати, а отдых на носу через неделю, то нечего даже и думать о каких-либо процедурах для сброса веса. Если постараться сбросить все, что вы «считаете лишним», то вряд ли ваш отдых будет действительно приятным. Учтите тот факт, что резкая потеря веса также может сопровождаться последующим его набором за еще менее короткий срок. Врачи рекомендует обычно сбрасывать не более чем пол килограмма в день. По их мнению это оптимально для организма, а самое главное вес не задерживается. Некоторые диетологи считают, что максимально возможный вес, который можно сбросить за неделю – это полтора килограмма. Но опять же, любой диетолог предупредит вас, что вес может вернуться к вам буквально за считанные дни – что нежелательно, особенно прямо на отдыхе. Поэтому лучше всего последовать одному очень хорошему совету, а именно начинать сбрасывать вес, сразу после окончания летнего сезона, то есть осенью. Перед самим отдыхом вес сбрасывать – это не очень хорошая идея.