Известный профессор биомеханики позвоночника из Университета Ватерлоо в Канаде Стюарт Макгилл исследовал упражнения на пресс, в частности мы поговорим про планку. Основной момент в исследовании это продолжительность времени стояния в планке.
Мы привыкли, что планка это упражнение на время, кто простоит больше тот круче. Основываясь на своих исследованиях, Стюарт Макгилл утверждает, что стоять в планке больше 10 секунд не имеет смысла. В этом видео вы узнаете почему.
