Даже самые успешные люди порой впадают в депрессию. Очень сложно ежечасно поддерживать имидж независимой, благополучной личности, довольной жизнью и самим собой. Вот, если бы каждому научиться хотя бы самому элементарному: любви к себе.
Представляете, насколько меньше несчастливых и унылых людей стало бы на земле?! Чем положительнее атмосфера вокруг, тем радостнее жизнь. Всего лишь 10 несложных правил облегчат вашу жизнь и жизнь ваших ближних.
1. Перестаньте критиковать себя.
Чередуйте разумные претензии к самому себе с адекватной похвалой. Такой метод «кнута и пряника» очень благотворно влияет на самооценку.
2. Не стоит нагнетать и додумывать ситуации.
Если вы не умеете анализировать адекватно: изучайте эти техники. Главное, никогда не пытайтесь разукрасить ваш собственный же мир в черно-белые цвета. В нем море красок. И не всегда у ситуации только две стороны: негативная и позитивная.
3. Станьте добрее: к себе и людям.
Случившееся, не исправить пустыми обидами и недовольствами. А если каждый раз припоминать самому себе былые ошибки, то так и до нервного срыва недалеко.
4. Найдите точку опоры.
Не обязательно это должен быть человек, который вас похвалит. Пусть это будет вещь, которая станет придавать вам сил, или привычка, или место. В общем, найдите то самое, которое всегда будет возвращать вас к жизни, даже если наступит черная полоса.
5. Больше юмора и меньше слёз.
НЕ можете изменить сложившуюся ситуацию? Осмейте ее. Без фанатизма, конечно: есть вещи, над которыми смеяться как минимум не хорошо. Но житейские мелочи так и просят, чтобы над ними пошутили и забыли думать о них.
6. Полюбите свое тело.
Не нужно работать на износ, забывая о здоровье, внешнем виде, полноценном сне и нормальном питании. Чем лучше вы относитесь к своему телу, чем больше бережёте его, ем, как бы это не звучало странно, оно дольше вам прослужит.
7. Любите себя любого.
Многие склонны злиться, когда совершают ошибки, говорят нелепости, или просто неважно чувствуют себя. Первое правило счастливого человека любовь к себе в любом виде и состоянии. Это должно быть безграничное чувство.
8. Старайтесь абстрагироваться и от осуждения посторонних людей.
Психологи считают, что вы видим в людях те недостатки, которые не замечаем в себе же. Поменьше смотрите по сторонам, лучше загляните в собственную душу.
9. Позволяйте себе хотя бы иногда снимать маски и быть собой.
Естественно, полностью раскрепоститься – сложно. Но и все время находиться в плену навязанных форм и идеалов – вдвойне сложнее. Чем чаще вы выпускаете наружу себя настоящего, тем легче свыкнетесь с этим своим обликом.
10. Не позволяйте окружающим нарушать ваш баланс и гармонию.
Пресекайте попытки вменить вам чувство вины, унизить вас, поставить в неприятное сравнение. Избавляйтесь от окружения, которое не благотворно влияет на вашу оценку себя.
Если вам нравятся наши статьи:
- Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
- Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!