📌Растяжка.Часть 1️⃣
Гибкость является признаком красоты тела,его молодости 🍏 и здоровья.
Развивать амплитуду движения в суставах нужно не для того, чтобы записать шпагаты и мостики в список своих достижений или махать ногами налево и направо перед носом своих врагов 😎. (Хотя для кого-то и это неплохая мотивация😈)
Важнее другое - возможность не чувствовать скованности в любом возрасте 🧘🏼♀️
Развивая гибкость и пластичность в результате вы получите ✅эластичность мышц и ✅подвижность суставов , которые придают лёгкость даже самым обычным повседневным движениям, например, завязыванию шнурков.
Самый сок 🍓 от гибкости твоего тела:
✔️Растяжка придаёт эластичность мышцам, снабжает их кровью и питательными веществами, что разгоняет молочную кислоту, следовательно мышцы болят меньше и восстанавливаются быстрее.
✔️Хорошая гибкость позволяет избегать травм, снизить риск развития варикоза и типичных «болячек» сидячего образа жизни.
✔️Психологический эффект. Растяжка снижает напряжение, расслабляет и повышает настроение даже в понедельник 😸. Поэтому если «пукан бомбит» ➡️срочно все на шпагат 😄
✔️способствует улучшению нашего иммунитета и общего состояния здоровья, уходят проблемы со спиной и осанкой;
✔️Поддерживает стройность ваших форм ⌛️предотвращает возникновение целлюлита, улучшает движение крови и лимфы в организме, что помогает бороться с жировыми отложениями🤗
👸🏼 А вы знали, что:
🔍Женщины генетически более гибкие, чем мужчины. Это связано с детородной функцией ↪️ их связки и мышцы имеют больше эластина.
🔍Плюсы в силовой тренировке : чем сильнее могут растягиваться, удлиняться мышцы, тем больше они могут сократиться, что прямо влияет на эффективный процесс сокращения целевых мышц при силовых тренировках.
❤️ да прибудет с тобой гибкость 🐈. Ставь 👍🏼подписывайся на канал😉
И☝🏽помни: чтобы PROчувствовать - душа должна быть гибче тела 😇
Иначе сойдёшь с дистанции при первом «ай,больно» или «твою ма-ать😵больнооо!»😁 Шпагат- это характер,соберись 💪🏼