Одна из вещей, которую Джейк ценит в Кристине, - это ее способ показать любовь через ее действия. Джейк говорит так: «Когда я прихожу домой после долгого дня, и Кристина там, она обычно обнимает меня и хочет узнать, как прошел мой день».
Согласно новому исследованию ученых Университета штата Пенсильвания, вам не нужны сильно напрягаться, чтобы показать свою любовь к партнеру. Фактически, эта команда обнаружила, что маленькие жесты, такие как обнимание, прикосновения к рукам и регулярные доброжелательные действия, возглавляют список того, благодаря чему большинство людей видят то, как их любят и ценят.
Ищите способы показать любовь с помощью маленьких поступков.
Психолог доктор Эли Дж. Финкель объясняет, что многие небольшие действия или «знаки заботы», направленные на улучшение ваших отношений, могут быть выполнены всего за пять минут или меньше. Например, вы можете написать своему партнеру восхитительную и очаровательную любовную записку, взять его за руку или обнять. Подумайте об интересных и особых местах, чтобы оставить любовные записки.
Создание ежедневных ритуалов связи
Д-р Джон Готман рекомендует проводить ежедневно по 15-20 минут, общаясь с вашим партнером. Изучите расписания членов семьи и определите время, когда вы все будете свободны. Насладитесь прогулкой вместе или расскажите о своем дне за чашкой любимого напитка.
Вы также можете создавать другие ритуалы, такие как шестисекундный поцелуй (который доктор Готтман называет «поцелуй с потенциалом»), прежде чем выйти из дома или когда вы возвращаетесь домой, или убедиться, что пишете в течение дня положительные, теплые сообщения, которые помогут вам почувствовать связь.
Заведите привычку использовать добрые и вежливые слова, такие как, пожалуйста, извини, и спасибо.
Вы предпочли бы спать один, или вы предпочтете обниматься со своим партнером после ссоры? Исследования показывают, что пары, которые извиняются, когда они сделали неприятно своему партнеру (даже если это было сделано случайно), и прощают друг друга, имеют более успешный брак. Когда вы можете и пытаетесь извиниться, это помогает уменьшить напряжение и заставить вас чувствовать себя более привязанными к вашему партнеру.
Примите меры и предложите поддержку своему партнеру
Это может включать в себя помощь в выполнении заданий, выполнение поручения или завершение проекта. Эти позитивные действия приводят к взаимозависимости. По мере того как вы координируете свои планы с вашим партнером, вы создаете чувство целого и разделяете смысл своего брака.
Действия значат больше, чем слова
Исследовательская группа Университета штата Пенсильвания обнаружила, что действия говорят громче, чем слова. Повседневные действия, а не только словесные выражения, вызывают больше отклика, как индикаторы любви. Например, больше людей согласится, что ребенок, прижимаясь к ним, более любящий, чем кто-то, кто просто говорит: «Я люблю тебя».
Кристина размышляет: «Я никогда не осознавала важности совершения небольших поступков, чтобы Джейк чувствовал себя любимым, пока он не указал на это. Когда я росла, моя семья была не очень ласковая, но Джейк показал мне, как много бывает поцелуев и объятий.
Кристине и Джейку было бы легко пренебречь потребностями друг друга, поскольку у них есть два ребенка школьного возраста. Их сыновья требовали внимания после школьных занятий,а еще игра в футбол по выходным. Тем не менее, Кристин и Джейк принимают идею о том, что для того, чтобы их брак процветал, им необходимо регулярно обращать внимание друг на друга. Джейк говорит: «Кристина любит и ценит меня. Поскольку у нас есть дети, мы обязательно выходим на ужин по крайней мере один или два раза в месяц. Мы также показываем нашу любовь маленькими поступками, которые мы совершаем друг для друга, например, отправляя друг другу любовное текстовое сообщение в течение дня». Чтобы почувствовать себя живыми в вашем браке, вам нужно прилагать усилия к тому, чтобы проводить время вместе с партнером, совершая маленькие жесты любви. Реагируя положительно на поступки вашего партнера, вы сможете выявить лучшее друг в друге и сохранить свой брак.
Дарите вашему партнеру жесты любви и признательности каждый день!
