Вы ежедневно сидели за компьютером сгорбившись, начиная с 7 класса, когда пристрастились к «Героям меча и магии III», и до этой самой секунды? Спали на неудобном стареньком диванчике последние 5 лет? Всю жизнь пренебрегали утренней гимнастикой? Неудивительно, что к 30 годам у вас болит спина! Назойливые боли в спине являются одним из самых неприятных напоминаний о том, что вы становитесь старше, однако не стоит волноваться – еще слишком рано думать о протезировании, палочке и ходунках. Чтобы избавиться от регулярных болевых ощущений, сейчас вам достаточно просто пересмотреть условия своего отдыха. Восьмичасовой рабочий день, проводимый на ногах или неудобном офисном стуле, наносит вашей спине вред, устранить который могут только 8 часов полноценного ночного сна на качественном матрасе. Если вы все еще спите на древнем пружинном матрасе или устаревшей модели, купленной в первом попавшемся мебельном на скорую руку, и страдаете от боли в спине, то, возможно, вам стоит сменить матрас. М