Всем привет вы снова на канале "Спорт это жизнь" и сегодня у нас нестандартный выпуск в котором мы рассмотрим один ключевой момент который необходимо выполнять перед выполнением каждой тренировки. Соблюдение этого правила поможет вам достичь высоких результатов в работе и поспособствует отличному росту мышечной массы.
Всё дело в том что все мы без исключения тренируемся не так хорошо как могли бы. Другими словами мы не выкладываемся в наших тренировках на все 100%. Конечно вы можете говорить что кто-то генетический склонен к сильной работе, а у кого-то генетика не позволяет организму работать в таком же темпе, например как ваш партнёр. Но поверьте это не так, здесь всё зависит только от нас самих, все цели добиваются только благодаря тому, что вы прикладываете постоянные систематические усилия для достижения своей цели. Иными словами если вы пришли в спортзал чтобы тренироваться, так тренируетесь а не выполняйте тренировку для галочки.
Всё что вам необходимо сделать так это выбрать любое упражнение, хорошенько перед его выполнением сконцентрироваться и именно в этом упражнении выложиться на все 100%. Ведь если вы не будете прикладывать нужных усилий, то вы соответственно и не получите нужного результата. Многие считают что усилия это непременно работа с каким-то огромным весом (к примеру 200 кг), но это вовсе не так, под усилием подразумевается технические правильное выполнение упражнения в полную его амплитуду, именно на этом и необходимо заострять всё своё внимание на тренировке при выполнении всех наших подходов. Причём здесь также не следует понимать что речь идет о выполнении упражнений до отказа, нет, речь именно о правильности выполнения упражнений и его полной амплитуде.
К примеру если у вас на сегодня намечен силовой тренинг, вам ни в коем случае не нужно работать до отказа, но вы вполне можете выложиться сконцентрировавшись на этой тренировке на все 100% и вы отдадите весь максимум своих усилий именно на эту тренировку выполняя каждое отдельное повторение обдумано. Наша цель добиться высококачественных повторений которые будут близки к идеалу, а в лучшем случае и будут являться идеальными. Ключевая идея нашей рекомендации - это вне зависимости от тренировки работаете ли вы на силу или работаете до отказа, вы должны включаться по полной. Если вы начнете выполнять по этой рекомендации грубо говоря по одному упражнению в каждой тренировке, то вы сразу увидите результат как начинают расти мышцы именно в том упражнение в котором вы начали выкладываться на все сто. Это послужит для вас в дальнейшем стимулом выполнять все упражнения правильно.
Вы можете тренироваться либо тяжело либо тренироваться долго, но сделать одно и то же одновременно у вас не получится. Совершенно не имеет никакого значения какой у вас уровень подготовки, просто перед тем как прийти на свою очередную тренировку откройте эту нашу статью, прочитаете её и идите осознанно в зал с мыслями что будете выкладываться на все 100%. Просто осознаете тот факт что все мы не выкладываемся так как можем. Попробуйте сегодня сделать то что мы вам рекомендуем, а именно выложиться на все 100% и мы вам гарантируем, результат будет виден самое ближайшее время.
Это не просто слова, многие из вас могут подумать что это просто брехня и закроют её. А те кто прислушается к ней и начнёт работать правильно, добьются того самого успеха о котором мечтают. Чемпионами не рождаются, ими становятся. Эта статья является в большей степени психологической потому как всё что нам мешает сидит внутри нас. Мы сами создаем себе преграды. Попробуйте внушить себе что вы должны отработать на все 100% и сделать это качественно и поверьте вы будете очень довольны своим результатом. Ну а на сегодня это всё, это был наш совет о том как увеличить продуктивность выполнения ваших упражнений, подписывайтесь на наш канал, отличных вам тренировок.