Потоковое состояние - это состояние психики, когда человек увлечён и полностью сконцентрирован на процессе своей деятельности, его как будто "несёт потоком".
В таком состоянии у человека появляется ощущение удовольствия от самореализации, повышается способность эффективно решать проблемы любой сложности.
Сейчас мы разберём очень эффективную технику, которая легко поможет вам входить в состояние потока, и поможет вам реализовать ваши цели.
Техника называется: "СПИСОК ПОТОКОВ"
Пошаговая инструкция:
1) возьмите красивый блокнот.
2) с вечера составьте список на день из 30-ти очень простых дел (например: погулять пол часа, выпить кофе, проветрить квартиру, написать список чего я хочу, позвонить маме и т.д.)
3) в течении следующего дня вы это всё выполняете, и зачёркиваете в своём блокнотике. (Смысл в том, чтобы дела были простыми и легко выполнимыми)
4) итак вы делаете в течении 5 дней ( с вечера пишите список из 30 простых дел, а на следующий день всё выполняете, и вычёркиваете в блокноте)
ЗА ЭТИ 5 ДНЕЙ, МОЗГ ПРИВЫКАЕТ К СОСТОЯНИЮ ОСОЗНАННОЙ АКТИВНОСТИ, НАЧИНАЮТ ФОРМИРОВАТЬСЯ НОВЫЕ НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ, И ПОЯВЛЯЕТСЯ ОЩУЩЕНИЕ ЗАВЕРШЁННОСТИ ДЕЛ. А ПОСКОЛЬКУ ВСЕ СЛОЖНЫЕ ЦЕЛИ СВЯЗАНЫ С БАРЬЕРАМИ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ, ТО ЭТА ИЛЛЮЗИЯ МОЗГА, ЧТО ВСЁ У НАС ПОЛУЧАЕТСЯ, ЧТО НАМ И НУЖНО.
Итак, 5 дней по 30 лёгких целей - зачеркнули.
5) В следующие 5 дней среди 30 лёгких дел, вы включаете 5 - 10 дел более сложных, на которые нужно чуть больше напрячься, и эти дела вы "прячете" среди простых дел.
6) И точно так же продолжаете выполнять в течении 5 дней. Вы заметите, что в потоке даже более сложные дела легко достигаются.
7) Следующие 5 дней: вы в свой список из 30 дел включаете 8-10 простых дел, 10-12 средней сложности, и остальные 10 более сложные цели, но тоже те, которые могут быть выполнены в течении дня.
8) И в течении 5 дней вы выполняете всё по списку.
ИТОГ: за 15 дней, вы выполните 450 дел, приучите мозг к активному, осознанному режиму, и в течении этого времени вы заметите феноменальное состояние, которое называется "ПОТОКОМ", это когда вас "несёт", и в этом потоке, вы сделаете дела, которые очень давно откладывали. У вас появится ощущение. что вы легко достигаете всё, что запланировали.
После того, как вы ввели себя в состояние потока, вы можете продолжить этот эксперимент до 90 дней. Потому что 90 дней, - это тот период, когда вы можете изменить свои внутренние убеждения, и сможете сдвинуть жизнь в нужном вам направлении.
Предупреждение: Во время этой практики - никаких подвигов! Не нужно заставлять себя что-то делать, что выше ваших сил. Это откинет вас далеко назад. Не пишите себе: пробежать 10 км. Лучше напишите: прийти в спортзал и стать на дорожку. Наш мозг так устроен, что если вы доведёте себя до спортзала, то скорее всего вы позанимаетесь. Таким образом можно будет избавится от самосаботажа, и плавно перейти из состояния застоя в состояние движения.
Помните, что любая деятельность человека порождает желание, а любое желание кажется неотложным, что даёт нам силы превращать мечты в реальность!