Добрый добрый день! Я сегодня очень рада, потому что вес снова начал уходить, соответственно появилось желание продолжать похудение.
Вчера я почти ничего не кушала, после читмила устроила себе разгрузочный день. Целый день только пила: чай, кофе,сок, кефир. На удивление было даже не сложно, наверное, потому что хорошо отъелась и организм еще не успел проголодаться.
Сегодня планирую питаться регулярно и небольшими порциями. На завтрак я отварила яйцо и овсянку. Завтрак должен быть плотным, чтобы хватило сил и энергии хотя бы на пол дня. На обед у меня будет запеченная куриная грудка с овощами (помидоры, огурцы), а на ужин постараюсь выпить только стакан кефира. Надеюсь все получится!
Кстати, еще я решила каждый день гулять не меньше часа. Если будет плохая погода, то час ходить по квартире. Главное движение, как можно больше активности. На работе стараюсь тоже не сидеть. Если коллегам что-то нужно, то я в роли принеси/подай.
Заряженная положительными эмоциями и хорошей цифрой на весах, уверенна, что смогу дойти до конца. Верю в свои силы и знаю, что скоро увижу долгожданные 45 кг!
Если вам нравится мой дневник, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.