Ну мы, конечно, в большинстве своем абсолютно по разным причинам, но упорно делаем по максимуму, чтобы навредить себе как можно больше, и переедаем, и не моргнув глазом, сочетаем не сочетаемое, и даже просто не переедая и не сочетая, едим что попало и когда попало. И вроде чисто полезный продукт был, а организм не принимает. Как оказалось, есть еще и такой момент – большинство продуктов имеет не только срок годности, но и свое время употребления в течении дня, чтобы действительно принести организму заявленную учеными пользу.
И так, в первой половине дня следует употреблять –
Яблоки – они улучшают пищеварение, и всего одно яблоко позволит урегулировать этот процесс на весь день, а вот если употребить их на ночь, то они могут вызвать не только повышение кислотности желудка и связанные с этим неприятные ощущения, но еще и вызвать чувство голода, что в это время суток совсем не нужно.
Сыр - вообще лучше употреблять на завтрак, употребление его на ночь не только нарушает работу пищеварительной системы, но и опять же, идет на увеличение веса.
Инжир и абрикосы – лучше всего идут на завтрак, поскольку улучшают пищеварение, употребление их на ужин может привести к несварению желудка.
Сладости – если уж совсем без них никак нельзя, то небольшими порциями и запивая не сладкими напитками (черным или зеленым чаем, к примеру), опять же употребление их во второй половине дня с большой вероятностью пойдет на увеличение веса.
В обеденное время –
Рис лучше употреблять в обед, чтобы богатый набор углеводов смог преобразоваться в энергию, а не отложиться в подкожный жир.
Бананы – улучшают пищеварение и устраняют изжогу, как раз что нужно в первой половине дня.
Мясо – оно трудно переваривается, но дает энергию и улучшает концентрацию, а употребление на ночь (особенно при частое) вызывает перегрузку всей пищеварительной системы и нарушения сна.
Во второй половине дня -
Бобовые – они улучшают сон, понижают уровень холестерина и даже снимают чувство голода (для любителей диет их можно и на завтрак употреблять, но не чаще 1 раза в неделю).
Грецкие орехи - именно употребление их вечером приносит организму наибольшую пользу.
Молоко – снимает нервное напряжение и улучшает сон, стакан теплого молока с щепоткой корицы или куркумы превосходное успокоительное ( а еще очищающее и укрепляющее) средство.
Прислушивайтесь к своему организму всегда. Здоровья вам и вашим близким!
Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.
