Сегодня поговорим об одном из трех важнейших компонентов набора мышц - о питании. А точнее мы поговорим о всего лишь одном моменте, которому очень часто уделяется недостаточно внимания.
А говорю я о приеме пищи сразу после тренировки. Многие думают что успеют быстренько добраться до дома и поедят сразу там. Однако на практике это "быстренько" может затянуться на час или два. А ведь это пропущенный прием пищи! Если поесть буквально сразу после тренировки и еще спустя час, эффективность вашего питания для набора мышц будет гораздо выше.
Вообще это распространенная проблема: человек вроде и высыпается, и тренируется как надо, и с питанием все хорошо. А ка проверишь то оказывается, что на завтрак съедаешь больше, чем этот человек за первую половину дня.
Вообще это распространенная проблема: человек вроде и высыпается, и тренируется как надо, и с питанием все хорошо. А как проверишь то оказывается, что на завтрак съедаешь больше, чем этот человек за первую половину дня.
Если у вас нет возможности полноценно поесть сразу после приема пищи, подготовьте себе адекватную замену. Это может быть взятый с собой коктейль, или например смесь орехов и пара бананов. Найдите свой способ, который ведет к вашей цели.
Надеюсь вам поможет этот совет, если да то ставьте лайк и подписывайтесь, скоро новые выпуски!