А знаете ли вы, что за штука такая - хронобиология, и как она может помочь нам быть еще красивее? *(хотя куда еще-то красивее, как говорит моя подруга, жалеючи нового кавалера: "Ведь ослепнет же от красоты-то такой":)) В общем, рассказываю.
Дотошные ученые хронобиологи, вооружившись часами, выяснили: то, в какое время суток мы ухаживаем за собой и своей кожей, влияет на эффективность этих действий. Поскольку наше тело подвержено и биологическим и циркадным ритмам, то проще под них подстроиться, чем их игнорировать. И тогда тело отплатит вам взаимностью, расцветая на глазах от уходовых процедур.
Все дело в том, КОГДА их делать: ведь в разные часы организм будет по-разному откликаться. Вот уж воистину "Всему свое время, и время всякой вещи под небом".
Итак, как составить свой график красоты, и в какие часы на что обратить внимание.
Ночь
Самое лучшее, что вы можете сделать для своего организма в это время - выспаться. Сладко и качественно. Многие источники утверждают, что каждый час сна до полуночи равен двум часам сна после. Ранний сон на самом деле более восстановительный, т.к. проходит преимущественно в глубоких фазах. И многими исследователями замечено, что качество и продолжительность сна напрямую сказываются на нашем внешнем виде (не говоря уже об эмоциях, когнитивных способностях, здоровье и других важнейших сферах).
Что касается ухода за кожей лица. Вы помните, что крем нужно наносить не перед тем, как запрыгнуть в мягкую постельку, а за 1,5-2 часа? А излишки обязательно удалить салфеткой. Так вы не закупорите поры, не создадите "маску" из крема, через которую ваша кожа не будет дышать ночью и банально - не измажете подушку:). Кстати, отек на лице вместо личика богини - тоже может быть следствием нарушения этого правила. Более того, лучше нанести ночной крем до 22 часов ибо, говорят, что кожа уже как бы "готова" к ночному расслаблению и уже "ждет" свою порцию приятностей:)
Утро
Но прежде, чем мы начнем просыпаться, отмечу интересный факт.
Оказывается, активные вещества из наших ночных кремов, начинают впитываться как раз под утро: в промежутке с 2х до 5 часов. Это связано с тем, что наш организм тоже "просыпается" изнутри, у него возвращаются в норму процессы кровообращения, сердечный ритм, повышается температура (все это было снижено, пока мы спали), поэтому, когда кровь приливает, процессы идут активней.
Итак, мы проснулись, потянулись, сделали зарядку и водные процедуры (кстати, считается, что именно раннее утро - отличное время для кардио-нагрузок с целью снижения веса. Специалисты рекомендуют делать это на пустой желудок и в неспешном темпе (говорят, что бег не подойдет).
Самое время позаботится о себе и снаружи!
Как бы странно это ни звучало, но утром кожу тоже нужно очищать, даже если на вас нет макияжа (что должно случиться, чтобы на вас утром после сна был макияж?:) Косметологи рекомендуют очищать ее от продуктов деятельности сальных желез, остатков тех средств, что мы нанесли на ночь, пыли. Поэтому говорят, что умывание с пенкой или гелем утром тоже нужно.
Следствия водопроводной воды стираем тоником, заодно увлажняя кожу. И закрепляем этот букет увлажняющим средством, если вы счастливая владелица нормальной кожи, и питательным - если сухой. Текстуры выбирайте полегче, чтобы быстрее впитывалось. Если вы планируете выходить из дома не забудьте про солнцезащитный крем. А еще об области вокруг глаз и о нежности ваших губ:) А еще кожа утром наиболее "впечатлительна" на дозы витаминчиков.
Ну что, идем покорять мир?:)
День
Поздравляю, начинает свою работу активная выработка жирового секрета. Правило № 1: не трогать кожу лица руками! Вариант а) помыть руки. Вариант б) если причиной манипуляций является излишний жирный блеск - промокнуть его матирующими салфетками.
Также вы можете столкнуться и с обратной проблемой: излишней сухостью кожи. Например, в период, когда включено отопление. Косметологи рекомендуют даже поверх макияжа попшикать термальной водой (а вот кремушки всякие наносить поверх макияжа - табу). Ну, или как вариант выбрать крем, где написано "увлажнение 24 часа" (ой, ну не знаю. Маркетологи чего только не напишут на баночках, лишь бы продавалось...)
По нашим биологическим ритмам с 13 часов начинает спад активности, который достигает своего "кризиса" часам к 15. Кожа тоже утомляется. В это время ее лишний раз лучше не беспокоить.
Но потом процессы снова идут в "гору" и после 16 часов можно и спортом позаниматься и гимнастику для лица поделать, и к косметологу сходить, т.к. кожа будет хорошо воспринимать разные препараты.
Говорят, что с 18 до 19 часов снижается наш болевой порог, и даже эпиляция будет не так мучительна, как в другое время.
Вечер
Придерживаемся классической схемы: очищение - тонизирование - питание. Учитывая разнообразие ассортимента ночных кремов, придется повыбирать, чтобы крем был подобран именно под ваши нужды и содержал полезный вашей коже набор активных веществ. Примите во внимание также тип и особенности вашей кожи, условия окружающей среды, задачи, которые перед вами стоят (увлажнение, питание, антивозрастной эффект, для нормализации пигментации, антиоксидантный эффект и т.д.).
Используйте ритмы вашего организма, и он ответит вам таким отражением в зеркале, на которое хочется любоваться и любоваться!
Чего я вам и желаю)
А если эта статья была вам полезна - ставьте лайк (это к счастью!) подписывайтесь на этот канал! Будет интересно и...красиво:)
p.s. А вот, что делатЬ, если на красоту и уход за собой "ваще" нет времени - рассказываю в этой статье
