Окружающий мир человек познает различными способами. Но одним из самых важных способов является визуальное изучение. Лишь благодаря нашему зрению, человек познает многообразие окружающего мира во всех его красках. Однако не всем людям подарена такая способность как зрение и это печально. Именно поэтому необходимо позаботиться о сохранности своего зрения.
В современном мире с каждым днем сохранить хорошее зрение становится все труднее и труднее. На наше зрение очень сильное влияние оказывают быстроразвивающиеся компьютерные технологии и нам по долгу службы (некоторые просто ради развлечения) приходится длительное время проводить перед экраном различных гаджетов, в результате глаза устают, зрение начинает ухудшаться. Очень часто отказаться от использования всевозможных гаджетов человек не может. Что же делать, чтобы не утратить подаренную нам способность видеть и наслаждаться жизнью без отказа от благ цивилизации?
Предлагаю взять на заметку пять полезных привычек для сохранения зрения:
1. Необходимо есть только полезную пищу содержащую витамины (А, С, В1, В2, В6, В12). Для зрения очень полезны такие ягоды как черника, смородина, черешня. Ягоды снимают усталость глаз и повышают остроту зрения. Ешьте капусту, орехи, морепродукты.
2. Пользуйтесь защитой для глаз от воздействия факторов внешней среды. Надевайте специальные очки: находясь в бассейне (хлор сильно раздражает наши глаза); работая со сваркой, защищайте глаза от солнца (применяя правильные очки со стеклом, а не из пластика) да и просто занимаясь уборкой придомовой территории защитите глаза от пыли.
3. Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, выезжая за город или просто в парке под тенью деревьев. Прогуливаясь, человек не только сам расслабляется, но и дает возможность отдохнуть своим глазам.
4. Делайте перерывы в работе за компьютером либо другими гаджетами. В этих перерывах делайте зарядку для глаз (закройте веки и повращайте глазами из стороны в сторону, вверх вниз и т.п.), достаточно будет одной минуты, чтобы почувствовать эффект от упражнений.
5. Ну и главное – не КУРИТЕ, а если эта привычка одолела Вас, то распрощайтесь с ней. Ведь эта привычка не только разрушает организм (легкие), но и разрушает зрение, приводит к разным болезням глаз.
Если придерживаться этих привычек, то сохранить зрение получится на долгие годы!
Если, хоть чуть-чуть, статья была полезна, поставьте нравится! Спасибо!