Жимы вверх многие считают одними из самых эффективных упражнений для формирования широких плеч. В надежде сформировать внушительные дельтовидные мышцы, атлеты жмут штангу, гантели, тренажер Смита и другие устройства. Но настолько ли важны жимы для развития дельт?
Так считают не все. Некоторые, достаточно известные атлеты совсем не используют жимовые упражнения для тренировки дельтовидных мышц, выполняя абсолютно другие движения. И при этом имеют довольно развитые плечи.
Как же сделать плечи широкими без жимов? В видеоролике "Тренировка плеч без тяжелых жимов" представлена интересная программа тренировок. Она отличается от тех, которые часто публикуют в журналах и освещают на каналах и предполагает односторонний тренинг дельтовидных мышц. Посмотрите сами, возможно эта программа позволит вам добиться результата
Видео канала Sportfaza Перезагрузка
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучшие базовые упражнения для средних дельт