Попытаюсь развернуто ответить на вопрос. Эти пункты появились на основе собственного опыта и опыта моих клиентов, поехали!
1.Вы сразу станете более оптимистичными, менее подверженными стрессу и перепадам настроения. Так действует любая физическая нагрузка. Не зря некоторые виды депрессии лечат физической активностью.
2. Вы станете увереннее. Некоторые подумают, мол, куда уж больше, я и так страшно уверенный в себе человек! Но тренировки действительно делают вас более решительными. Это как уход за собой: любая девушка или парень чувствуют себя лучше, если с утра не проспали, а провели какое-то время возле зеркала. В фитнес-зале, вы целый час смотрите на себя и совершенствуетесь. Это придает уверенности.
3. Вы все реже будете чувствовать себя “развалиной”. Все больше и больше молодых людей жалуются на проблемы со здоровьем: в медицинских центрах и поликлиниках зачастую проводят время не только бабушки и дедушки. Жалобы на боль в спине, шее, просто плохое самочувствие, слабость, бессонницу, головную боль и т. д. Выход – тренировки и занятия спортом! Поверьте, что большинство из этих симптомов пропадут.
4. Вы сможете изменить свое тело. Иногда хочется в себе что-то немного подкорректировать, а если и не подкорректировать, то хотя бы сохранить на долгие годы. К счастью, этого можно добиться физическими упражнениями и правильным питанием.
5. Вы на какое-то время поменяете свой образ. Многие девушки и парни ежедневно в одном и том же образе. Наверное, сколько профессий, столько и образов. И хорошо, если у вас есть какое-нибудь хобби, занимаясь которым вы меняетесь. А если этого хобби нет? Фитнес – отличный вариант поменять себя! Смена прически, повязка, яркий топ и леггинсы, спортивная сумка вместо классической, кроссовки вместо туфель – это же круто!
6. Вы станете более энергичными. Вспомните день, когда просто отдыхали и ничего не делали. Разве вечером у вас появилась энергия? Или вы так и оставались вялыми, а потом ложились спать в таком состоянии? А теперь вспомните, как вы целый день работаете, занимаетесь, а вечером чувствуете прилив сил. Это тот случай, когда трата энергии порождает выработку новой. Да, уверить вас, что вы не будете уставать, я не могу, но энергичны вы будете до самого позднего вечера – это я обещаю.
7. Вы сможете расширить круг общения. Знакомства на тренировках очень часто перерастают в дружбу.
8. Вы станете более значимыми в глазах окружающих. Удивлены? Это связано с тем, что многие по-прежнему воспринимают тренировки как подвиг и неимоверное усилие над собой. А вы берете и делаете, кроме того, получаете удовольствие, вы настоящий герой!)
9. Вы будете посвящать больше времени себе. Раньше вы просиживали в соцсетях, смотрели телевизор, говорили по телефону. Теперь вы будете проводить время с огромной пользой для себя.
10. Вы станете дисциплинированными. Чтобы заниматься даже несколько раз в неделю, придется раньше вставать и раньше ложиться, соответственно. Для этого нужно будет изменить режим дня, а для этого придется стать более организованными. Вот почему тренировки делают вас дисциплинированными.
Буду рада, если те, кто уже занимается фитнесом, поделится изменениями в жизни с началом тренировок. Оставляйте комментарии под материалом!
Автор: фитнес инструктор Анастасия Видрук
ФОТО: shutterstock.com
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.