Вспомните беззаботное время детства, вы рисовали, лепили, погружались в воображаемый мир со своими игрушками или лежали на полу, собирая пазлы или мозаику, совершенно не подозревая о внешних заботах.
Теперь вспомните, как мало стресса вы ощущали.
Может ли это утверждение иметь какое-то отношение к детским увлечениям?
Многие эксперты считают, что это именно так. Исследования показывают, что хобби имеет решающее значение для нашего благополучия во многих отношениях. Помочь нам преодолеть горы стресса, с которыми мы боремся ежедневно. Увлечения также могут помочь людям формировать новые отношения, преодолевать зависимость и помогать лечить депрессию.
Итак, как вам может помочь хобби?
1. Думать необязательно.
Когда мы полностью вовлечены в задачу, которая нам нравится, мы склонны отвлекаться. Это, в свою очередь, может раскрыть множество положительных физических и психических изменений. В некоторых случаях, когда человек чрезвычайно сосредоточен на приятной активности, которая требует высокой концентрации, дыхание и сердечный ритм могут замедляться, а мышцы становятся более расслабленными.
Если вы хотите расслабиться и в прямом смысле разгрузить голову, попробуйте вязание. Повторяющиеся движения спиц идеально подходят для достижения дзен-фокуса, а кроме того у вас будут прекрасные, созданные вашими руками изделия.
2. Станьте более социальными.
Отсутствие адекватных социальных контактов может привести некоторых людей в уныние. Это приводит к усилению стресса и утрате чувства благополучия. Люди без социального контакта иногда сталкиваются с депрессивными и тревожными чувствами, обращаясь к злоупотреблению алкоголем или перееданию, чтобы заполнить пустоту.
Хобби, которое привлекает других единомышленников, может стать идеальным способом не только научиться новому навыку, но и наслаждаться компанией и общаться с другими людьми. Другие члены класса или вязальной группы могут дать вам необходимую поддержку, которая может помочь вам восстановить связь с самим собой и с новым сообществом. Вступая в позитивную деятельность и строя отношения в то же время, вы можете преодолеть множество вредных привычек.
Лучшее хобби для улучшения вашей жизни и вашей социальной сети может состоять в том, чтобы попасть на класс по интересующей вас теме. Зарегистрируйтесь, чтобы узнать больше о фотографии, обучении собак или о любой другой теме, которая вас интересует.
3. Улучшите свой фокус и концентрацию.
Многие люди жалуются, что не могут сосредоточиться на работе, и они чувствуют, что их производительность ухудшается. Стресс и другие факторы могут способствовать этому, но если мы посмотрим на мозг как на мышцу, которая нуждается в упражнениях, мы понимаем, что можем тренироваться, чтобы быть более сосредоточенными.
Идеальное хобби для улучшения фокусировки и концентрации сборка модели корабля или самолета. Внимание к деталям, которое требуется для завершения этих проектов, будет быстро развивать вашу концентрацию.
4. Увеличьте функцию мозга.
Существует много вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить нашу концентрацию, есть несколько целенаправленных действий и упражнений, которые могут фактически улучшить работу нашего мозга. Некоторые ученые полагают, что это может помочь предотвратить или замедлить слабоумие и другие когнитивные проблемы.
Одним из лучших увлечений, которые могут помочь в увеличении функции мозга, является изучение иностранного языка. Воспользуйтесь бесплатными онлайн-учебниками по языку или запишитесь на курсы.
5. Понизьте свой уровень напряжения.
Если вы ищете увлечение, надеясь снизить уровень хронического стресса, то вы на правильном пути. Почти любое из вышеупомянутых хобби может помочь вам достичь своей цели.
Чтение - один из лучших стрессовых барьеров. Просто выберите книгу по интересующей вас теме или понравившемуся вам автору. Выберите тихое место и просто читайте. Через несколько минут вы будете вовлечены в историю, и вы почувствуете, что стресс исчез.
Поскольку все больше и больше людей стремятся найти способы улучшить свою жизнь за счет снижения стресса, увлечения становятся все более популярными. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была более спокойной и простой в управлении, попробуйте один из этих советов и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете за короткий промежуток времени.