Всю свою жизнь я пыталась быть идеальной во всем. Приносила из школы только высокие оценки, писала все курсовые и два диплома самостоятельно. И пыталась создать дома идеальный уют. А потом... а потом поняла, что никому эта идеальность не нужна. И в первую очередь, мне самой.
Это случилось, когда мне под руку попалась просто чудо-книга. Она называлась "Парадокс перфекционизма". В ней автор – преподаватель позитивной психологии, Тал Бен-Шахар – доступно и очень интересно объяснил, как стремление к перфекционизму делает нашу жизнь хуже, а нас – несчастнее.
Кстати, во времена более древнее перфекционизм вообще считался серьезным нервным расстройством. А людей, которые так к нему стремились, считали ненормальными, так как они стремились к чему-то заоблачному и нереальному. Тому, что выходит за рамки обычной жизни.
Чтобы вдохновить вас чуть-чуть расслабиться и стать менее придирчивыми к себе, я собрала самые сочные, яркие и глубокие цитаты из книги. О том, в чем связь между счастьем и перфекционизмом, почему важно не сдерживать свои эмоции, правильно воспринимать критику и неудачи, а также просто радоваться жизни и любому опыту. Итак, часть первая.
О неудачах
"Никто не любит терпеть неудачу. Но есть разница между ее естественным неприятием и сильным страхом. Неприятие неудачи побуждает нас принимать необходимые меры предосторожности и упорно работать, чтобы добиться успеха. И наоборот, сильный страх перед неудачей часто мешает нам сосредоточиться, заставляя нас избегать ее столь упорно, что мы отказываемся брать на себя риск, без которого нет развития".
***
"Неудача – неизбежная часть и критически важный момент успешной жизни. Падая, мы учимся ходить, лепеча, учимся говорить, промахиваясь – закидывать мяч в баскетбольную корзину. Тот, кто очень боится неудач, в конечном итоге не реализует своих способностей. Или мы учимся на ошибках – или не учимся вообще".
Об эмоциях
"Счастливая жизнь состоит из непрерывного потока позитивных эмоций, и человек, который испытывает чувство зависти, злобы, разочарования, печали, страха или озабоченности, на самом деле несчастлив. В действительности люди, которые не испытывают этих обычных неприятных чувств, или психопаты, или покойники. Наша способность периодически переживать подобные эмоции всего лишь доказывает, что мы еще живы".
***
"Не находя выхода, негативные эмоции лишь развиваются и обостряются. А когда они в конечном счете вырываются наружу – а со временем это так или иначе происходит, – то захлестываю нас".
***
"Чтобы жить полной, насыщенной – счастливой – жизнью, мы должны позволить себе испытывать весь спектр человеческих эмоций, иными словами, быть людьми".
О соотношении идеалов и реальности
"Чтобы жить успешной и полноценной жизнью, мы должны придерживаться реалистичных стандартов успеха, уметь радоваться своим достижениям и быть благодарными жизни. Нам нужно соизмерять мечты с реальностью и оценивать по достоинству свои достижения".
Если вам понравился материал, в наших соцсетях и на сайте можно найти еще много всего интересного для вдохновения и красоты – inside & out: