Согласитесь, встречаются люди, которые просто поражают своим спокойствием и умением совладать с эмоциями. Некоторые ошибочно полагают, что таким личностям уравновешенность досталась в дар от природы. И они ошибаются: путь к психологической устойчивости складывается из многих шагов. Сделайте хотя бы первые из них:
1. Основная задача тренингов по выживанию в экстремальных условиях – научить людей не отчаиваться и искать выход.
В жизни тоже есть место таким тренингам, ведь каждое отклонение от привычного хода вещей – экстрим для нас. Будет легче, если вы научитесь приспосабливаться к любым изменениям ситуации легко и непринужденно.
2. Выбирайте людей, с которыми хотите общаться.
Гораздо проще плакаться в жилетку подружке на своего начальника/мужа/соседа, чем изменить собственную жизнь. Секрет устойчивой психики – адекватные люди в окружении.
3. Научитесь отказывать.
Умение говорить «нет» пригодится во многих ситуациях. В том числе, когда согласие претит вашим желаниям. И не корите себя за то, что отвернулись от человека или ситуации. Значит у вас был повод.
4. Здоровый сон – одна из составляющих уравновешенности.
Лучше отложите часть дел на следующий день, но на сне не экономьте. Раздражительность – это первый признак недосыпания. Устраните первопричину и почувствуете изменения в жизни.
5. Научитесь прощать людей, даже если они причинили вам нестерпимую боль.
Чем меньше груз обид, с которым вы шагаете по жизни, тем легче вам даются шаги, особенно если вы идёте в гору. В походе вы бы оставили ненужные элементы экипировки у подножия горы? В жизни также.
6. Научитесь радоваться за себя.
Искренне и непринужденно. Никто не похвалит вас так, как вы это сделаете сами. Подбадривайте себя, чтобы черпать силы для дальнейшего восхождения. На этом позитиве, который вы сможете дарить самому себе, мелочи жизни уже не будут казаться такими значительными.
Вы станете относиться ко всему проще, зная, что у вас есть человек, который вас поддержит во всем. И это вы сами!
7. Научитесь абстрагироваться от ситуации, если не в силах изменить ее или окончить неприятную встречу/разговор.
С виду вы будете выглядеть как человек, витающий в облаках, и яростно настроенный собеседник быстро потеряет интерес к вам. Правильно, ведь его цель задеть вас побольнее, а не рушить стену равнодушия, которую вы возведёте.
Если вам нравятся наши статьи:
- Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
- Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!