Миллионы людей в мире спят днём каждый день. Такому явлению, конечно, существует огромный ряд вполне уважительных причин: ночная смена на работе, проблемы с ночным сном, усталость. Вне зависимости от возраста или национальности, мы все иногда погружаемся в приятную дневную дрему. Но полезно ли это для здоровья?
Последние исследования показали, что дневной сон восстанавливает чувство бодрости и улучшает производительность и обучаемость. Однако, это касается только коротких перерывов на сон. Ученые утверждают, что полезным дневной сон может быть только тогда, пока он не превышает отметку в 30 минут. Если человек спит дольше, то такой сон может стать причиной худшей производительности или проблем со сном ночью. Более того, последние эпидемиологические исследования установили: постоянные и продолжительные перерывы на сон днем могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Согласно статистике, пожилые люди, которые постоянно спят днем, с 30 %-ной вероятностью умрут скорее, чем те, кто отказываются от этого удовольствия.
Ученые также считают, что особенно полезным дневной сон может стать при условии, если удается «натренировать» тело и разум просыпаться самим после короткого перерыва.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше интересного тут: WHY.flytothesky.ru
Читайте также: