1. Ломаются ногти и волосы — не хватает кальция и витаминов группы В.
Что делать?
Есть каши на завтрак и творог на ужин.
2. Сохнет кожа — не хватает витамина Е.
Что делать?
Включить в рацион растительные масла, махать кожу аптечным витамином Е или Аевитом.
3. Судороги в ноге — не хватает Калия.
Что делать?
Включить в рацион курагу и бананы. Лучше есть на ночь.
4. Тянет на сладкое — не хватает белка
Что делать?
Первая мысль, если хочется сладенького, это съесть что-нибудь из быстрых белков. на самом деле организм посылает сигнал о том, что ему не хватает строительных материалов, поэтому лучшим решением будет съесть кусок рыбы, мяса или вареное яйцо.
5. Хочется морепродуктов — не хватает йода
Что делать?
Съесть баночку морской капусты, а потом, действительно, можно поесть морепродукты или морскую рыбу.
Жмите на палец вверх, если вам нравится эти правила!
В этом блоге я собираюсь публиковать рецепты, которыми пользуюсь сама.
Спортивные упражнения.
Свой ежедневный отчет о похудении.
Подписывайтесь, если тоже мечтаете о стройной фигуре.
Поделитесь публикацией в социальных сетях, если считаете ее правильной.