Совсем недавно я опубликовал статью о том, что умение осознавать — это отличная способность, которая позволяет нам избежать множества неприятностей, подрасти духовно и в плане развития своей личности. После этого я обещал методы, которые помогут эту способность отточить и натренировать. Рекомендую прочитать статью «Как и зачем развивать осознанность?», чтобы убедиться в том, что там написаны вещи правильные, а риторика подобрана такая, как будто дальше сразу пойдут рассказы про медитации, упражнения с дыханием, мантры и другие замечательные вещи. Они на самом деле замечательные, только иногда имеют свойство позволять лишь немного себя попрактиковать, как бы в демонстрационной версии, а потом всё это великолепие чаще всего забрасывается.
В чём тут дело? В том, что нет накала страсти, нет того сумасшедшего, яркого, крутого, всепоглощающего чувства, которое позволяет горы свернуть. Оно исчезает, не успев ещё толком появиться, а потом всё превращается в рутину, а из двух рутинных дел мы выбираем то, которое более привычно. На том и кончаются наши медитации, боевые искусства и всё вообще, включая личностный рост. Особенно это касается единоличников духовного поиска, которые делают всё сами по себе. Не делают — тоже сами по себе, поэтому вся йога превращается в разговоры о ней, чтение книг, а опыт подменяется невероятно тупой фразой «да это я знаю». Тупой, потому что знания о том, что такое внутренняя или внешняя работа не имеют сами по себе никакого смысла. К счастью, выход из тупика есть...
Для этого нужно выбрать какой-то определённый балласт в себе и сбросить его с воздушного шарика своей жизни. Что это такое? Все странники судьбы, попавшие в тупик и осознавшие тщетность усилий, имеют массу дурных склонностей. Кто-то находится под властью спиртных напитков, кто-то наркотиков, да и курение обычных сигарет никакой пользы не приносит, кто-то страдает игроманией. Непомерная сексуальность, обжорство, анорексия, агрессивность... Да что угодно. Вы знаете... Бывают люди, которые даже онанизм умудряются извратить и занимаются им себе во вред. У каждого из нас найдётся такой скелетик в шкафу души. Отказаться от всего и сразу трудно, а вот выбрать один и выбросить — задача весьма благородная. Только делать это нужно не абстрактно, а реально.
Лучших условий для тренировки осознанности трудно себе представить. Не будем замахиваться на всё сразу. Рассмотрим на примере алкоголизма. Если это именно аддикция, то основной её причиной и является утрата способности осознавать происходящее. Она же порождает условия для формирования альтернативной психологической реальности, в которой зависимость и проистекает. Алкоголик пьёт не в распивочной, не в подворотне и не на своей кухне, а в особом мире, где всё подчинено его зависимости. Он в нём живёт, он строит распорядок дня таким образом, чтобы пить спиртное. И в той виртуальной реальности можно не осознавать, а плыть по течению туда, куда оно вынесет. Та реальность подобна кошмарному сну, когда человек лишь смутно осознаёт, что он спит, но сделать что-то для пробуждения не может. Конечно, если сделает, то проснётся, но не может, потому и продолжает мучиться от кошмара.
Вот эта яркость ситуации нам и нужна. Чем она ярче, тем проще отслеживать свои переживания. Вы сравните чувства, которые испытывает офисный труженик, погружённый в рутину, но вдруг задумавшийся о каком-то там личностном росте, и алкоголик, который пытается бросить пить. Не нужно думать, что я призываю осуществить это чисто в своей скорлупе. В статье «Как сделать жизнь лучше» было чётко указано на то, что у нас есть предел своих возможностей. Всё это можно претворить в жизнь и в ходе пребывания в наркологическом стационаре, которое тоже не будет длиться вечно. Развивать осознанность можно и нужно везде.
Конечно, не все люди пьют. Но у нас у всех есть проблемы, которые так или иначе связаны с психикой. Выбрать какую-то одну, от которой нужно избавиться в первую очередь, и сделать способом отслеживания переживаний, явных и тонких эмоций, изучения себя, своего состояния в данный момент времени. Что может быть лучше?
В следующей публикации — работа с мантрой и развитие осознанности на примере борьбы с паническими атаками, столь модными в наши дни... Как видим — никакого скучного перечисления методов, с переписыванием 100 раз известного, в этом канале не будет. Наше поле битвы — это сама жизнь. Наши медитации не для тихих и уютных студий. Мы считаем, что это абсурд — обладать каким-то явно выраженным несовершенством, иметь возможность от него избавиться, но ничего не делать в этом направлении, да ещё и вести разговоры о каком-то духовном развитии.
Что мы получаем? Для развития осознанности автор рекомендовал бросить пить, избавиться от самых разных аддикций, да ещё и от панических атак... Да разве такое возможно? Дорогие друзья, любое самосовершенствование — дело трудное и получается не у всех. Тут написано чёрным по белому, что не следует пренебрегать помощью психотерапевтов, наркологов, клинических психологов. (Психиатров упоминать не будем, а то явятся... Говорят, что они на помине легки.) Однако при этом не нужно забывать ещё и про самодостаточность. У любого специалиста есть тот уровень возможности вмешиваться в вашу жизнь, который вы сами ему дадите. Без специалистов трудно, иногда невозможно, но мы должны уметь не превращаться в марионеток. Всё то, что с нами происходит — должно происходить не без нашего участия.
Если всё это вам нужно, то не забывайте подписываться на канал. Автору необходимо понимать степень заинтересованности в его публикациях, которая возникает у представителей целевой аудитории. А это и Вы лично, дорогой читатель, коль скоро Вы дочитали эту статью до конца.