Все знают, что нужно поддерживать баланс между тренировкой грудных мышц и спины, чтобы избежать асимметрии. Точно также необходимо соблюдать баланс между тренировкой верхних и нижних трапециевидных мышц.
Большинство людей с плохой осанкой испытывают избыточное напряжение в верхних трапециевидных, используя их в движениях, в которых они не должны участвовать. Вы можете исправить это, выполняя следующие упражнения для нижней трапециевидной мышцы:
