Прекрасная диета для того, кому осталось скинуть всего чуть-чуть! 🍴Первый день Завтрак : 1 стакан молока, тарелка нежирного творога (можно с горочкой!). Обед : тарелка салата из капусты и моркови и 2 яблока. Ужин : 2 картошки, сваренных или запеченных в мундире и 1 чашка чая с мёдом и молоком. 🍴 Второй день Завтрак : 1 баночка нежирного йогурта + 3 дольки горького шоколада. Обед : 1 тарелка овощного супа или куриного бульона и 2-3 кусочка жареного баклажана. Ужин : 100 гр. куриного филе (можно добавить пряности) и 1 тарелка легкого салата из брынзы, томатов, болгарского перца, зелени и оливкового масла (брынзу можно заменить любым нежирным сыром). 🍴 Третий день Завтрак : 1 чашка черного чая/кофе без сахара, а также 1 бутерброд со сливочным маслом и джемом. Обед : тарелка овсяной каши без масла, чашка черного чая/кофе без сахара с молоком + одно овсяное печенье и одна груша. Ужин : 2 вареных яйца всмятку. 🍴 Четвёртый день Завтрак: стакан фруктового сока, банан + горсть орехов,
Прекрасная диета для того, кому осталось скинуть всего чуть-чуть!
🍴Первый день
Завтрак : 1 стакан молока, тарелка нежирного творога (можно с горочкой!).
Обед : тарелка салата из капусты и моркови и 2 яблока.
Ужин : 2 картошки, сваренных или запеченных в мундире и 1 чашка чая с мёдом и молоком.
🍴 Второй день
Завтрак : 1 баночка нежирного йогурта + 3 дольки горького шоколада.
Обед : 1 тарелка овощного супа или куриного бульона и 2-3 кусочка жареного баклажана.
Ужин : 100 гр. куриного филе (можно добавить пряности) и 1 тарелка легкого салата из брынзы, томатов, болгарского перца, зелени и оливкового масла (брынзу можно заменить любым нежирным сыром).
🍴 Третий день
Завтрак : 1 чашка черного чая/кофе без сахара, а также 1 бутерброд со сливочным маслом и джемом.
Обед : тарелка овсяной каши без масла, чашка черного чая/кофе без сахара с молоком + одно овсяное печенье и одна груша.
Ужин : 2 вареных яйца всмятку.
🍴 Четвёртый день
Завтрак: стакан фруктового сока, банан + горсть орехов, уместившаяся на ладони.
Обед : небольшой кусочек морской рыбы, который уместится на обыкновенном блюдце + 3 штучки самых любимых фруктов на десерт!
Ужин: 3 огурца + упаковка крабовых палочек.
От того, что мы ежедневно употребляем, зависит наше здоровье и наша красота🍂
🌺 Грузите свою полезную пищу к нам в альбом https://vk.com/album-28627911_254158222
🍴 Пятый день
Завтрак : чашка зеленого чая без сахара, тарелка вареного риса с небольшим количеством соли.
Обед : чашка зеленого чая без сахара. Кусок соевого мяса или отварной говядины, который уместится на стандартном блюдечке.
Ужин : чашка зеленого чая без сахара, тарелка вареного риса без добавления соли + морская капуста (без ограничений).
