Главной проблемой человечества является ишемическая болезнь сердца, тысячи людей умирают от проблем со здоровьем сердца. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо вести здоровый образ жизни, соблюдать диеты, но зачастую этого мало. Поэтому рекомендуется добавить в свой рацион некоторые продукты и добавки, которые помогают снизить риск развития различных сердечных заболеваний.
Основной причиной сердечных заболеваний является атеросклероз, он приводит к образованию бляшек, что нарушает приток крови. Проблема атеросклероза актуальна для развитых стран, и не актуально для остального мира. Вся проблема в образе жизни и питании современных людей. Так давайте посмотрим, что может помочь нам снизить риск сердечных заболеваний.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 играет огромную роль в жизнедеятельности нашего организма, а именно на производство энергии из питания. Для нормальной работы сердца требуется очень много энергии, и когда вы испытываете ее дефицит, это в первую очередь сказывается на сердце. Низкий холестерол снижает содержание коэнзима Q10 в организме, что и приводит к проблемам с сердцем.
Витамин Q10 очень хрупок, плохо сохраняется в продуктах питания, его не получиться получить из приготовленной пищи, так как при высоких температурах он полностью расщепляется. По этой причине необходимо искусственно повышать активность ферментов, путем приема коэнзима Q10 в виде пищевых добавок.
Омега-3 Жирные Кислоты
Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление, которое вызывает атеросклероз, снижают уровень триглицеридов, которые приводят к блокировки ваших артерий. Чтобы поддерживать сердце здоровым, стоит следить за артериальным давлением и уровнем липидов. На все это крайне положительно влияет употребление Омега-3 жирных кислот.
Зеленый чай
Ни для кого не секрет уникальные свойства зеленого чая. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают наше сердце. Вы можете употреблять зеленый чай естественным образом, но тогда стоит выпивать для получения эффекта не менее пяти чашек в день, а можно в виде пищевых добавок.
Гранат
Другой продукт известный человечеству на протяжении тысяч лет – гранат. С давних пор люди пьют гранатовый сок для поддержания здоровья сердца. Исследования доказали, что этот плод способен снижать артериальное давление и уменьшать атеросклероз.
Магний и калий
Магний снижает артериальной давление, а калий улучшает функции работы сердца. Что в совокупности дает прекрасный эффект, компенсируя проблемы связанные например с повышенным употреблением поваренной соли в питание.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!