Выполняя это упражнение, уже через 2 месяца вы сможете лучше концентрироваться на делах, меньше отвлекаться, курить, пить, есть меньше вредной пищи, экономить деньги и контролировать эмоции.
Похоже на рекламу чудодейственного средства из «магазина на диване». Но, с одним исключением — оно работает.
Не буду долго пытать ваше любопытство и сразу скажу, что это тренировки.
Если раньше вам было тяжело замотивировать себя идти в зал или хотя бы тренироваться дома, то надеюсь вас зацепит информация, что 15 — 30 минут тренировок, моментально ослабляют тягу к вредным привычкам. А если взглянуть на долгосрочную перспективу, то тренировки являются антидепрессантом — уменьшают стресс, который мы любим заедать или запивать.
Физические упражнения укрепляют биологические основы силы воли (увеличивается объём белого вещества — эффективный обмен информации между нейронами; увеличивается объём серого вещества — нервных клеток).
Как и медитация, тренировки увеличивают и ускоряют мозг, в первую очередь префронтальную кору.
Не забывайте про постоянство!!!
P.S. Продолжение читайте здесь...