Знаешь, я ежедневно желаю тебе сладких снов, но по себе понимаю, что иногда уснуть нереально тяжело.
Тебе надо встать в шесть утра бодрячком, ты ложишься пораньше и часа четыре крутишься на кровати, пытаясь нормально на ней устроиться. Всё плохо, знаю.
Может быть, мы научимся засыпать вместе?
Так, для начала скажу: если ты ложишься в постель с диким желанием спать, ты не заснешь.
Да, звучит странно, но я доверяю умным психологам, а ты доверяешь мне, поэтому слушай.
Перед сном нужно мечтать. Серьезно и без шуток, ты должен насладиться процессом, так что откройся своим мечтам, даже самым невероятным, и радуйся им.
Расслабься, удобно вытяни уставшие конечности на свежих простынях. Представь самую прекрасную для себя обстановку: закат, рассвет, ветерок, море, горы, озеро, звезды, лес и ты.
И главное: ты не торопишься и не хочешь спать, ты получаешь удовольствие от происходящего.
Суть в том (да, тут даже смысл есть, шок), что ты реально расслабляешься, а твое тело отдыхает. Вместо того, чтобы хаотично загоняться «Надо срочно отрубиться!», ты медленно и спокойно засыпаешь в собственной атмосфере красоты.
Ты не тревожишься, не переживаешь, не думаешь о завтра, и всё: ты заснул.
Вот теперь я могу сказать любимое "Доброй ночи".
Доброй ночи.