Вы не задумывались о том, каким образом температура в вашей комнате, мебель и другие предметы интерьера сказываются на вашей фигуре? Итак, 9 причин, из-за которых квартира не дает нам худеть.
1.Все антресоли и шкафы на кухне переполнены
Все полки и шкафчики на кухне настолько забиты, что в них не остается места для новых продуктов. Вследствие этого вам приходится оставлять недавно купленное печенье прямо на кухонном столе. Конечно, проблема не в том, что на кухне все лежит не на своем месте, а в том, что заходя туда, вы видите это самое печенье, булочки, орешки или что-нибудь еще более аппетитное. Хватит ли у вас силы воли постоянно обходить эти вкусности стороной? Едва ли!
Решение: проведите чистку всех полочек, выкинув оттуда все лишнее. Смело избавляйтесь от залежавшихся продуктов и вещей, которые создают беспорядок. Если вам не хватает смелости что-то выкинуть, просто отложите в укромное место.
2. Свежие фрукты забыты в холодильнике
Казалось бы, в этом нет ничего плохого, ведь там они будут храниться гораздо дольше. Но и тут есть один интересный нюанс: фрукты редко мелькают у вас перед глазами. Как правило, именно печенье, чипсы или конфеты лежат на кухонном столе, так как они не нуждаются в холоде. Из-за этого наиболее часто перед глазами оказываются именно эти продукты, а не источники большого количества витаминов. Поэтому, когда вам захочется перекусить, скорее всего, вы откроете новую пачку чипсов, а не достанете из холодильника сладкий апельсин.
Решение: отправьтесь в магазин и купите самое красивое блюдо или корзину для фруктов. Поставьте его на ваш кухонный стол и храните все там. Теперь полезные и сочные фрукты всегда будут на виду!
3. Высокая комнатная температура
Температура в квартире колеблется около отметки в 20°C. При такой температуре организм начинает расслабляться, так как перестает расходовать энергию на самостоятельный обогрев тела. Это приводит к тому, что замедляется метаболизм, а тело медленно, но верно начинает обрастать жировыми прослойками.
Решение: чтобы вновь заставить организм работать, снизьте комнатную температуру на несколько градусов.
4. Спортивный инвентарь хранится в укромных местах
Замечали ли вы, что весь ваш спортивный инвентарь спрятан в укромных местах? Гантели давно пылятся под диваном, скакалка сложена в ящик, который почти никогда не открывается, а коврик для медитации забыт в кладовке. Так делают люди, которые стесняются показывать свою борьбу с лишним весом.
Решение: Никогда не нужно стесняться фитнеса и здорового образа жизни. Чем чаще спортивные снаряды будут мозолить вам глаза, тем больше вы будете заниматься. Пусть штанга, которая одиноко лежит возле письменного стола, станет мотивацией встать с места и немного потренироваться.
5. Вы общаетесь и приглашаете в гости не тех людей
Ни для кого не секрет, что человеку свойственно перенимать привычки от окружающих, особенно тех, с которыми он плотно общается. Именно поэтому, когда ваши друзья приходят к вам в гости с пивом и сухариками посмотреть футбольный матч, сдержаться порой бывает крайне сложно.
Решение: безусловно, отказываться от вашего круга общения никто не принуждает. Однако для собственного же блага общайтесь с единомышленниками. Возможно, кто-то из ваших друзей уже давно мечтает скинуть несколько лишних килограммов или ваш коллега по работе не первую неделю зовет вас вместе позаниматься в спортзале.
6. Слишком мало света
Свет, который попадает в вашу спальню, также влияет на процессы, происходящие в организме. Дело в том, что с первыми лучами солнца организм начинает вырабатывать лептин (гормон, который отвечает за подавление чувства голода). Соответственно, если в вашу спальню не попадает солнечный свет, с утра вам захочется съесть не очень полезную пищу.
Решение: Если вы привыкли занавешивать на ночь шторы, то при пробуждении сразу же открывайте их. Свет должен быть во всей квартире, тогда концентрация лептина в вашем организме нормализуется.
7. Вы неправильно сервируете стол
Это относится к тем случаям, когда на большом семейном ужине на стол подается множество разных блюд и закусок. Безусловно, это прекрасно, когда можно насладиться вкусностями. Однако в такие моменты нужно уметь себя контролировать, либо устраивать такие застолья ни слишком часто.
Решение: наполняйте свою тарелку только один раз и прямо из кастрюли. Как показывает практика, такой подход позволяет уменьшить количество съеденного на 10%. Даже если вам захочется добавки, пока вы будете разогревать блюдо, организм успеет переварить часть полученной пищи.
8. Малоактивные вечера
Многие люди, приходя домой после насыщенного рабочего дня, сразу же надевают пижаму, ужинают и засыпают под какой-нибудь фильм. Это приводит к малоподвижному образу жизни, поэтому вечер нужно обязательно чем-то занимать.
Решение: не стоит сразу прыгать в любимую пижаму, для начала покушайте. После ужина можно полчаса полежать в тишине и немного расслабиться, а затем отправиться на прогулку. Если погода оставляет желать лучшего, то включите музыку и займитесь домашними делами или позанимайтесь творчеством.
9. Ваша посуда слишком большая
Старайтесь не пользоваться большими блюдами, так как свободное место на тарелке провоцирует вас чем-то его заполнить.
Решение: при покупке тарелок обратите внимание на их диаметр – идеальный вариант 20-25 см. Что касается мисок для супа, они должны вмещать в себя не более 500 мл.
ФОТО: shutterstock.com, unsplash.com
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.