Что представляет собой контрология? Первоисточник и основа пилатеса, приоткрываем завесу тайны и разоблачаем легенды о появлении популярного во всем мире направления пилатес.
Мы знаем пилатес только под одним названием, однако, этот термин намного моложе самого направления. Создатель системы Джозеф Пилатес жил и работал над своим направлением в середине прошлого столетия. Он не называл разработанную им методику своим именем. Джозеф создал направление, которое не имело и до сих пор не имеет аналогов, свое детище он назвал «Контрология». Под новым термином он имел в виду осознанный контроль тела разумом, а также тесную связь между разумом, душой и физическим телом.
Контрология разрабатывалась, как универсальный подход к любой физической активности, как полезные двигательные навыки, которые позже переходят в привычки.
Навык отрабатывается до автоматизма и становится неотъемлемой частью обыденной жизни. Человек обретает осознанность, чувствует уверенность и жизненную радость.
Джозеф Пилатес изучил огромное количество физических практик и отобрал из них самые естественные аспекты для тела человека. Он отталкивался от того, что каждый человек должен научиться полноценно контролировать каждую часть своего тела, при этом он обретет правильную осанку, здоровый мышечный тонус, острый ум и возвышенность духа.
Термин «контрология» является производным от слова «контроль», это база всей методики. Именно контроль превращает бездумные механические движения в акт совершенствования собственного тела. Если выразить смысл контрологии в трех словах, то это контроль, растяжка и сила. Пилатес издал книгу с изложением собственной методики, «Контрология. Возвращение к жизни», она вышла в 1954 году. Главной мыслью книги является необходимость концентрации внимания на выполняемом упражнении и в особенности на цели, ради которой это упражнение выполняется.
В самом начале следует освоить разумный контроль, это база методики. Для этого предстоит упорно поработать над собой, искоренить неверные двигательные привычки, познакомить свое тело с правильными движениями. Этот путь будет не простым, так как у большинства людей негативные привычки успели укорениться. Контрология поможет побороть ошибочные движения и сделать шаг навстречу здоровью.