Вообще с возрастом наш организм изнашивается, а особо этому подвержены суставы, суставная ткань очень подвержена старению и очень плохо восстанавливается. С приобретением прямохождения у человека появилась проблема болезней позвоночника, защемления нервных окончаний.
Любые упражнения и комплексы применяемые для лечения недуга должны быть согласованы с врачом иначе вы можете себе только навредить. При болевых ощущениях вы должны обязательно обратиться к врачу для диагностики заболевания.
Для снятия боли врач назначит мазь для местного применения или выпишет медикаментозные препараты для снятия отека и устранения воспаления в районе больного нерва.
Если у вас нет болей и вы хотите сохранить позвоночник здоровым вам подойдут следующие упражнения.
Для развития подвижности шейного отдела нужно выполнять следующую гимнастику.
Не запускайте свой позвоночник делайте гимнастику и ваши суставы всегда будут в норме.
Как часто делать силовую, когда тебе 40 лет.