Нередко чувство беспокойства и волнения присутствует в нашей жизни, как неотъемлемая ее часть. Любое событие, даже незначительное, вызывает бурю эмоций. Важно научиться разграничивать ситуации, понять, когда следует беспокоиться, а когда тратить свое здоровье вовсе не обязательно.
Причины для волнений бывают разными:
отношения;
новая работа;
реакция друзей, родителей или детей на тот или иной поступок;
важные экзамены;
ответственные поручения.
Здесь надо понимать, что многое из того что кажется важным является всего лишь отражением общественного мнения, того как воспримет оно тот или иной поступок. Например, перед выходом на новую работу принято волноваться, если этого не делать, то это может показаться даже странным; собираясь покрасить волосы или купить новую одежду, люди волнуются: как это воспримут знакомые, что скажут близкие?
Как научиться спокойствию?
В первую очередь следует вспомнить рецепт Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие, дело — то житейское» — эта фраза подойдет к любой ситуации, которая не требует волнения. Пусть купленное платье не подошло — его можно обменять в любой момент, а цвет волос оказался не таким, как ожидалось — современные средства помогут изменить его быстро. Спокойное поведение перед собеседованием или важным делом позволит сосредоточиться, вспомнить важную информацию.
В ситуациях, которые изменить не представляется возможным, также не следует волноваться — ничего исправить не получится, лучше сосредоточиться на поиске альтернативы. Например, провал на экзамене должен стать не причиной для волнения, а стимулом исправить ситуацию.
Лучшим способом для того чтобы научиться спокойствию является релаксация. Водные процедуры, спокойная музыка и прогулки по вечерам или занятия спортом — все это поможет восстановить подорванную нервную систему, следовательно, научиться воспринимать события правильно, разграничивая их по степени значимости. Неплохо помогает очень простой способ — подумать о хорошем, настроиться на позитивные эмоции, ведь, как известно, что ожидается, то и происходит. Конечно, невозможно в один день все изменить, но стараться следует, поскольку умение спокойно воспринимать незначительные события позволят не только наполнить жизнь позитивом, но и чувствовать себя сильной, здоровой и готовой к новым свершениям.
Таким образом, важно понять, что волнение уместно только тогда, когда это действительно необходимо, во всех случаях, которые являются незначительными, лучше вспомнить, что в жизни есть много приятных моментов, а случившееся всегда можно изменить.
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ: