Причин конечно может быть масса: выпил кофе перед сном, болят мышцы от перенапряжения, спазмы, нервное перенапряжение, переедание. Но чаще всего это бывает связано со злостью к кому-нибудь, обидой или тревогой о том, что должно что-то неприятное произойти. Вот эти мысли, если мы исключим чисто физический фактор нашего тела, могут существенно повлиять на работу нашего мозга, истощая его энергетически.
Что же такого эффективно посоветовать, если перед сном Вы «гоняете» мысли?
Лучше всего пойти и пройтись, при ходьбе на свежем воздухе Ваш мозг наполнится кислородом, однако одновременно необходимо подумать о следующем:
- тот, на кого я обиделся, что он своими действиями во мне произвел, какие такие струны задел, что во мне такого есть, что может кто-то помешать мне быть в гармонии с собой и миром, обратите внимание внутрь себя
- тот, на кого я злюсь, что он мне такого не дает, что я злюсь от этого: эмоций, чего-то материального, чувств и т.д. Подумайте, что будет, если он не даст Вам в принципе, что с Вами случится, и начните мыслить наоборот, что, если он мне ничего не должен взамен, а то, что я ему давал было мое желание без условий?
- что меня тревожит? Что может такого произойти, что разрушит меня и что реально будет, если такое произойдет? Что со мной будет? Может так оказаться, что то, что произойдет будет концом чего-то и началом чего-то другого?
Старайтесь рационализировать свои эмоции, не усиливайте их вихрем, чтобы не превращаться в жертву обстоятельств, жертва, накапливая негатив, обязательно начнет сливать его в самых неприятных формах, тем самым подключаясь не к самому позитивному жизненному сценарию.
Автор: Ольга Беляева "Путеводитель разума"