Меня часто спрашивают о том, можно ли похудеть используя только кардио? Вопрос конечно интересный, но давайте разберёмся. Когда мы делаем кардио наш организм вырабатывает гормоны стресса кортизол и адреналин, а как известно кортизол разрушает наши мышцы, жир при этом тоже горит и если наша цель цифра на весах и нам не важно состояние наших мышц, то смело делаем кардио выравниваем питание и ни о чем не думаем.
Если же нам нужно убрать лишний жир, но при этом сохранить мышцы, то одного кардио будет недостаточно, нужны силовые тренировки, чтобы ваши мышцы были в тонусе. Да цифра на весах будет меняться не так стремительно, как от кардио, но вы сохраните свои мышцы и станете стройнее, при этом функциональней и сильнее.
#фитнес #онлайнтренер #coach #personaltrainer #fitness #crossfit#кроссфит#alexeygozfit
