Тот кто решил сбросить жирок, тех хочу предостеречь быстро и резко не худеть. Сама по себе идея быстро похудеть конечно хорошая👍, но к здоровью имеет мало отношения.
Дело в том, что в нашей жировой ткани скапливается большое количество токсинов. И когда ты начинаешь избавляться от жира, в кровь автоматом попадают все эти токсины и другой "мусор". Часть токсинов выводится с мочой (вот почему необходимо достаточно много пить), а часть токсинов утилизируется печенью.
Поверьте, вашей печенке приходится ой, как несладко в эти дни. Более того, появляется вероятность того, что после такой жесткой диеты синтез белка в печени, а значит и создание мышечных миофибрилл, будет намного хуже. Оно нам надо? Оно нам не надо!
И уверяю вас, это не единственный минус, к тому же после такой диеты все вернётся с хвостиком, а может быть и с хвостом.
Поэтому запомните важные правила при снижении жировой массы:
⛔️Снижайте дневную потребляемую калорийность постепенно и максимум на 10-15% от той, что тратите.
🐠Принимайте рыбий жир и/или льняное масло. Именно Омега-3 является составным компонентом Лецитина, так необходимого нам для защиты и нормального функционирования печени.
💧Пейте больше воды, чем обычно (не меньше 2 литров в день).
Оценивайте 👍 , делитесь с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и питание" и будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#коротыши #советытренера