Привет! Сегодня поговорим о «наболевшем»).
Дело в том, что уже 3-ий день лета, а кубики пресса есть, но.. работают под прикрытием =)
Читай дальше, будет интересно! Я начинаю цикл статей на тему МОЗГиТЕЛО: про стройность. Мы постараемся разобраться в причинах и следствиях ожирения, поговорим не о симптоматическом решении (поверхностно через фитнес или диеты), а о патогенетическом (по сути).
Давайте разбираться в причинах и следствиях! И очень коротко про наш с вами образ жизни и питание:
Мы живые существа, которые живут и радуются жизни ( и много чего еще). А нужно на всю эту жизнедеятельность энергию добывать и потреблять из пищи (к счастью, за мамонтом бегать уже не нужно), а потом, полученную из белков/жиров/углеводов, тратить на эту самую жизнедеятельность. Цикл замкнулся.
Теоретически всю "науку о стройности" можно описать в 4х словах: потребляй энергии меньше, трать больше (или наоборот).
На практике все сложнее, так как мы до конца не можем отследить обычно за собой количество потребляемой пищи, не говоря уже о качестве. В итоге, из-за частого неосознанного отношения к себе, своему здоровью… мы просыпаемся и видим бочок, пивной животик или 2ой подбородок в отражении.
Что дальше каждый из нас делает? Жаждет сжечь калории, которые сами по себе из ниоткуда взялись. Каждый "отжигает" как может ))
«Все! Хватит это терпеть!»
И давай: Фитнесы, Диеты, липосакция… Короче, у кого на что хватает сил, денег и самобичевания (я такая скотина, что распустил себя!).
Откровенно говоря, результаты можно получить…НО
1. Обычно они краткосрочные и имеют эффект рикошета.
2. Человек психологически себя так ломает зачастую, изнуряет и ждет. Ждет этого дня на календаре, когда он сможет вернуться к своему привычному образу жизни. А не вот этот спартанский режим.
3. Тело с мозгом понимают, что наступил "пипец" размеренной и комфортной жизни, а значит включается режим «война» , когда в условиях дефицита комфорта и еды нужно не тратить, а даже запасать все, что попадется под руку. Человек, если сорвется на сладкое, сразу ощутит прибавку в жире, так как «жир», который все так ненавидят на самом деле самый лучший источник энергии для нас.
В итоге, путем насилия и борьбы над собой, которую каждый из нас однажды испытывал.. мы снова у разбитого корыта, а еще и с прибавкой в цифрах на весах. Тот самый рикошет.
Есть исключения тех, кто реально любит спорт, режимы и спартанский формат по жизни,
Эффект "Перетренированности".
Более того, когда такие вот "накаченные (анти)мотивацией" люди приходят в зал и начинают резко брать в руки железки, то могут рваться связки, сухожилия, ноги или руки подворачивают. Все это в конце концов приводит иногда к таким травмам, что человек вынужден брать больничный на восстановление.
Подобный эффект "перетренированности" бывает не только у "новоиспеченных олимпийцев", но и у опытных спортсменов, которые хотят вдруг взять планку выше, чем подготовили свое тело в данный момент. И это тоже может привезти к травмам. Пример: человек после болезни решил дать себе нагрузку такую же или больше, как и до болезни. Аккуратнее советую быть!
Кстати, ИМЕННО по подобным причинам следует помнить о значимости спорта в жизни каждого. Сам спорт - травмоопасен(!). Физическая зарядка, разминки и растяжки лучшее, с чего можно начать. Далее все регулярно, постепенно и в умеренном темпе нагрузок для вашего организма на данный момент времени с учетом возраста, состояния опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Короче, лучше с умом подходить к этому, а еще лучше с консультацией специалиста.
Что делать? как быть? Об этом мы с вами дальше и поговорим. Ведь все это внешнее- работа над симптомами, которые не решат исходно причину полноты или даже ожирения.
Подписывайся на канал и жди новые статьи! Мы с тобой, дорогой читатель, наведем порядок в голове и в теле шаг за шагом. Ведь легче профилактировать, чем лечить.