Многие относят L-карнитин к спортивному питанию, но на самом деле его активно используют в медицине, в том числе для лучшей концентрации при подготовке к экзаменам, при активных физических занятиях, для улучшения работоспособности и повышения иммунитета.
Что же такое L-карнитин? Левокарнитин – это витаминоподобная аминокислота, близкая по структуре к витаминам группы В. Он был открыт в 1905 году талантливыми русскими учеными Р.З. Кримбергом и В.Г.Гулевичем, однако синтезировать его смогли лишь спустя полвека, в 1960 году. Главной функцией L-карнитина является транспортировка жирных кислот в митохондрии, где они расщепляются с выделением энергии. Именно поэтому его в первую очередь рассматривают как эффективный жиросжигатель.
Но функции и возможности левокарнитина гораздо шире:
1. Повышение выносливости
Снабжая организм дополнительной энергией, L-карнитин дает силы для интенсивных физических нагрузок. Следовательно, вы сможете эффективнее заниматься и не только быстрее похудеете, но и нарастите необходимые мышцы во время занятий спортом.
2. Улучшение памяти, внимания и концентрации . L-карнитин ускоряет обмен веществ, снабжает мозг кислородом и энергией. В результате вы дольше остаётесь собранными, легче переносите умственное напряжение и стресс – например, при работе над срочным проектом или подготовке к экзаменам.
3. Укрепление иммунитета. Ускоряя метаболизм, L-карнитин способствует быстрому обновлению клеток организма – что делает человека менее восприимчивым к болезням даже в опасный весенний и зимний периоды.
4. Предотвращение накопления жиров;
5. Способствует снижению уровня холестерина;
6. Стимулирует приток кислорода к клеткам.
Это вещество практически не содержится в растениях, только в продуктах животного происхождения и вырабатывается нашим собственным организмом. При недостатке L-карнитина замедляются обменные процессы, мы чувствуем усталость, вялость и подавленность, возникают нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. При этом прием L-карнитина как добавки к пище любой удобной форме (таблетки, капсулы или в жидком виде) совершенно безопасен для здоровья. Организм усвоит столько вещества, сколько ему нужно для эффективной работы, а остальное безопасно выведет с мочой.
Попробуйте принимать L-карнитин по схеме, если занимаетесь здоровьем, приводите в порядок фигуру или наблюдаете у себя описанные выше состояния.
Также имеет смысл организовать дробное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами и овощами. Исключите сладкое и алкоголь, постарайтесь снизить употребление кофеина.
Помните, что действие L-карнитина на организм не будет стремительным — эффект проявляется примерно после месяца курсового применения.