Привет! Сегодня расскажу про себя и свой опыт похудения.
Я одна из миллионов женщин, которые набрали вес после родов.
Мой вес до 2010 года колебался между 55 и 58 кг. При росте 164 см. Я не занималась спортом, от слова СОВСЕМ. Ела, все что хочу, не следила особо за питанием, разве что в студенческие годы у нас был закон - не есть после 18.00. Но с выходом на работу это правило соблюдать было невозможно. Иногда наедалась и на ночь.
У меня не было подтянутого тела, имелся небольшой животик. Но особо он меня не смущал, хотя, конечно, можно было бы и подтянуть. Сейчас очень жалею, что не смогла побороть ЛЕНЬ и пойти в тренажерный зал. Были все возможности.
В первую беременность набрала до 75 кг, из роддома вышла в весе 64 кг и перерастянутым животом, плюс шов после продольного кесарева сечения.
Вроде не так все плохо. Но меня убила послеродовая депрессия, диета кормящей матери, ограничения. Я подсела на булки и чай с молоком. Наверное, тебе это знакомо. Молока ж мало - пей больше чая с молоком. Литрами!!!
Так же жизнь с мужчиной меняет женщину. Мы начинаем вкусно и калорийно готовить, особенно на ужин. Нужно ж встретить любимого мужа с работы. А готовить я люблю. Картошечка, курочка, пироги!
Так постепенно я начала набирать еще больше. Все знала, понимала, но не видела путей выхода. Садилась на диеты, перечитала кучу информации. Но лень была сильнее. Еще начались конфликты с мужем, я заедала все булками и сладостями.
Так незаметно поправилась до 75 кг. Тут вторая беременность, рожать иду в весе 92 кг. Врач ставит мне ожирение 1 степени. Капец....
После родов вес 83 кг. Я сразу начинаю худеть. Сажусь на систему "Минус 60". О ней я рассказываю в статье Как начать худеть. Система минус 60
За 6 месяцев худею на 10 кг. Ребенок плохо набирает вес, врач запрещает диеты. Потом лето, еду в гости, срыв....
Все возвращается за 2 месяца...
Снова сажусь на эту систему, с небольшими нарушениями худею на 5 кг за 3 месяца. Опять срыв и к январю 2018 года мой вес 87 кг!
87 кг!!!! КАРЛ!!!! При росте 164 см!!!! Размер одежды - 52!!!!
Депрессия? Нет ! Понимание, что нужно решать здесь и сейчас.
В этот раз я решила встать на путь правильного питания. Но считать калории- не для меня. Тут подруга подкинула статью с простыми принципами правильного питания. Ими я обязательно поделюсь с тобой позже.
Мне понравилось) А главное я нашла мотивацию. О ней тоже напишу дальше. Может и тебе поможет мой опыт. Точнее, верю, что поможет.
И вот, я зафиксировала свой вес (87,300), замеряла все свои параметры. Ужаснулась и начала свой путь.
Через месяц пошла в тренажерный зал, отдала последние деньги за занятия с тренером. Это было лучшее вложение денег.
Конечно, во многом мне помогла поддержка подруги. которая начала худеть вместе со мной, но к сожалению, пока сдалась...
На сегодня результат минус 18,5 кг. И я иду дальше. Сегодня понимаю, что немного расслабилась, начинаю нарушать. Спорта нет уже почти месяц, т.к. обнаружились проблемы со здоровьем, есть противопоказания. Но надеюсь, что скоро вернусь. И наверное, по этому , пишу сюда.
Мотивирую и себя и тебя!
Если тебе интересен мой путь, жми "палец вверх", я пойму, что нужно продолжать и это полезно не только мне.
Ну и подписаться не забудь, ок?