Фрукты растут высоко над землей и, созревая, впитывают энергию солнца. Поэтому, если вы едите много фруктов, то заряжаетесь солнечной энергией - праной. Тем самым вы увеличиваете свою силу и улучшаете здоровье.
В практике Кундалини йоги есть медитация для самоисцеления с помощью фрукта. Для выполнения этой медитации возьмите любой фрукт, лучше всего небольшое яблоко.
Итак, приступим...
Часть 1. Сядьте в простую позу. Положите яблоко на правую (если вы мужчина) или на левую (если женщина) руку. Другой рукой прикройте яблоко, но не касайтесь его. Держите руку на расстоянии 10-15 см выше. Вытяните руки веред и держите их параллельно земле. Старайтесь руки не сгибать. Закройте глаза, сосредоточьтесь. Создайте связь между яблоком и пупком, чтобы спроектировать энергию яблока на себя. Дыхание медленное и глубокое.
Будет сложно. Но постарайтесь не менять позы и не опускать руки. Проходите через трудности. Тело начнет уставать, руки болеть, разум не захочет концентрироваться. Но вы просто выполняйте. Наблюдайте свое состояние и держитесь. Старайтесь дышать медленно и глубоко. Можно слушать запись вашей любимой мантры. Время выполнения 9 минут.
Часть 2. Возьмите яблоко двумя руками, положите себе на пупок. Дышите глубоко и медленно, концентрируйтесь внутри себя. Время выполнения 2 минуты.
Часть 3. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание как можно дольше. Выдохните, снова задержите дыхание как можно дольше. Продолжайте дышать с задержкой дыхания на вдохе и выдохе, держа яблоко на животе. Время выполнения 7 минут.
Часть 4. В заключение сделайте глубокий вдох, надавите фруктом на пупок, языком - на верхнее небо. С выдохом расслабьтесь и съешьте ваше яблоко, ощутив его вкус и запах. Почувствуйте силу, которую он вам дало.
Понравилась медитация?
Для получения лечебно эффекта выполняйте этот комплекс по утрам вместо завтрака. После выпейте чашку йоги-чая с молоком, но без меда. И до полудня ничего не ешьте.
Практикуйте 90 дней, чтобы получить максимальный лечебный эффект этого комплекса.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
https://vk.com/irinasev
